Hypnos Avslappning CD

Här & Nu - Ett program för medveten närvaro/Mindfulness (CD + häfte)

Höj din livskvalitet - lär dig leva i nuet.

Enkelt uttryckt; med hjälp av mindfulness-träning kan du öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar i stället din valfrihet och flexibilitet. Din stress minskar och din förmåga att leva i nuet och att njuta ökar. Mindfulness, som bygger på buddistisk tradition, är på stark frammarsch över hela världen.

HÄR & NU är ett komplett paket som innehåller:

faktahäfte med instruktion till mindfulness

CD med meditationsövningar

utvecklingsbok som hjälper dig att strukturera dina övningar

HÄR & NU är sammanställt av Ola Schenström, läkare sedan mer än 30 år och utbildad instruktör i mindfulnessträning.

“Korta övningar för frånvarande

Sveriges svar på Jon Kabat-Zinn. Så skulle man kunna kalla läkaren Ola Schenström. Han har länge intresserat sig för stressrelaterade sjukdomar och hur man kan skapa ett liv i balans. Utöver sitt arbete som chef för Mjölkuddens vårdcentral i Luleå jobbar han som utvecklare inom Norrbottens läns landsting, och verkar bland annat för att kognitiva och beteendemedicinska metoder ska införas i primärvården. Dessutom ger han kurser om mindfulness (medveten närvaro) för lärare och vårdpersonal.

Nu har han gett ut ett självträningsprogram i medveten närvaro, kallat Här och Nu (SOL). Med hjälp av ett faktahäfte om medveten närvaro, en CD-skiva och en träningsdagbok ska man på tio veckor lära känna sin kropp, sin andning samt lära sig stanna upp, observera det som sker, acceptera läget, agera uppmärksamt och släppa taget. Övningarna är väldigt korta (för korta kan jag tycka) och väldigt enkla och jordnära. Bra för den som vill ha det så.”

Anders Haag, SvD 14 december 2005

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Kvinnokraft

Jag är mycket glad för att få hälsa dig varmt välkommen till sex olika träningsprogram i “Integrerad Mental Träning”.

Varför då program “bara” för kvinnor?

Jo, förutom program jag gjort som av “naturliga” skäl inriktar sig på kvinnor (t.ex förlossningsförberedelser) så har den typen av program som finns på denna CD varit speciellt uppskattade av kvinnor. Det hindrar naturligtvis inte att även män kan lyssna och tråna med behållning.¨

Integrerad Mental Träning börjar i regel med ett grundporgram, där man skapar ett “inre mentalt rum” (IRM) som öppna upp möjligheterna för en djupare personlighetsutveckling. Jag har visat med EEG och andra mätningar att IMR inte bara utmärks av en ökad theta-aktivitet, utan att hjärnan också kvalitativt förändras mo ett mer holistiskt arbetssätt, vilket stimulerar ett mer “kvinnligt” förhållnings- och tänkesätt.

Eftersom många svenska redan har en grundträning (antingen genom “apoteksbandet Avspänning” eller genom programmet “Mental grundträning”) så kan man se denna CD som ett sätt att gå vidare. Dock innehåller programmen en så lång inledning att du kan använda CDn även om Du inte har gått igenom grundtärningen. För att få en bra effekt bör Du använda varje program 5–10 gånger.

Programmen slutar med ett uppvaknande med suggestioner om pigghet och energi. Om Du skulle vilja träna i samband med sänggåendet så kan du göra på följande sätt:

Innan du börjar träningen ger Du dig själv instruktioner om att Ditt inre inte bryr sig om den sista delen som gäller “uppvaknandet”.

Det här innebär också att du lär dig att du kan styra innehållet i programmen (lägga till, ta bort, förändra). Det är en bra inledning till “själhypnos”, där du själv håller i både porcess och innehåll.

Genom att låta den mentala träningen direkt övergå i sömn så tar Du också med Dig en avslappning och en ro in i sömnen, vilket ytterligare förbättrar din sömnkvalitet.

Program

1. Inre Trygghet

2. Självbildsträning

3. Mental tuffhet

4. Huvudvärk och illamående

5. Livsnjutning

6.Ökad Livsglädje

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Kärlekens alkemi och sex (Bok+CD)

”En bra älskare vet hur man får kroppen att sjunga. Den fantastiska älskaren däremot, en suverän älskare, framkallar en stor kör av lycksalighet.”
David Deida

I denna omvälvande handbok för äventyrslystna älskande tycks hemligheten med att medvetet vakna upp, ett äkta förverkligande, och den allra största sexuella upplevelsen vara ett och samma.  David Deida ger förslag på en samling färdigheter som öppnar oss för de fysiska, känslomässiga och andliga gåvor som föds ur djup och intim förening.

David Deida anser att alla levande väsen skapas ur ett strålande kärlekens ljus – en energi som hela tiden söker sitt uttryckssätt genom kroppen. En del av oss har ofrivilligt fått glimtar av denna sanning under passionerade kärleksmöten, utan att veta hur man återknyter kontakten med den oändliga kärlek som vi upplevt finns inom och runt om oss själva.

Kärlekens alkemi och sex lär oss på ett direkt och utmanande sätt hur vi kan nå bortom bara ”ren hudfriktion” till djupet av kroppslig extas: hur man kan utveckla sexuella förmågor som kommer från hjärtats lust och att låta kroppen ge sig hän, samt hur man kan lära sig få orgasm på olika sätt – i alla dess variationer.

Kärlekens alkemi och sex ger alla kvinnor och män, singlar som par, ett heltäckande program för att kunna upprätthålla ”en-hela-kroppens-ihågkommelse-av-det-gudomliga-ljuset” även i en sexuellt vild kärlek. Enligt David Deida är det primära syftet med kärlek och sex, som kommer från hjärtats ljus, att få återupptäcka och få slappna av som det öppna, obegränsade, medvetet djupa väsen vi är. I Kärlekens alkemi och sex får vi de redskap som behövs för att kunna vara en suverän älskarinna och älskare – den som ger av kärlekens ljus i varje ögonblick.

I boken bifogas en bonus-cd med övningar (på engelska) med David Deida, som man kan följa själv eller med sin kärlekspartner.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Meditation

Meditation : En introduktion till meditation med utförliga anvisningar och guidade meditationstektiker

Guidad meditation-CD till dig som vill lära dig meditera!

Meditation förbättrar din hälsa på alla plan och är en av de mest effektiva teknikerna för återhämtning, livs- och stresshantering och medvetande utveckling.På den här unika meditation-CD berättar Katarina om meditation och dess effekter och ger dig praktiska riktlinjer, erfaren handledning och hjälp att komma igång att meditera på egen hand. CD:n innehåller en allmän introduktion samt guidad adnings-, mantra- och chakrameditation.

Speltid: 75 min.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Sluta snusa

Ett bra stöd för Dig som vill sluta med snus har Du genom självhypnos.

Tillsammans med Ditt eget beslut

kan Du med hjälp av detta program vara förvissad om att Du har tagit Din sista pris.

Tänk så skönt med en tillvaro som inte förgiftas av den lasten längre.

Kroppen mår bättre, munnen blir friskare och fräschare. Dessutom blir Du belönad med egen stolthet och glädje för att Du äntligen gjort slag i saken.

Ingen anledning att förhala det längre…

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Avslappningspaket - Waves, Stresslösare

Här erbjuder vi ett paket för dig som har ett behov av att varva ner.

CD1: Stresslösare:

En ren avslappningssession

för Dig som behöver “ladda batterierna”. Detta program ger Dig möjligheten att inom loppet av ca 30 minuter nå så fullständig vila som överhuvudtaget är möjlig. Alla muskler i hela kroppen blir helt avslappnade – välgörande mot allehanda spänningar som har sin grund i mental överansträngning. Och – naturligtvis – fysisk.

Även den stressade yrkesmännsikan har tid för detta program regelbundet, eftersom det endast tar en dryg halvtimma i anspråk.

Du, som lyssnar, har det mycket enkelt med denna inspelning. Du leds skönt och säkert in i lugnet. Men då fullständig avslappning är ett tillstånd man måste ge kroppen en chans att lära sig känna igen, kanske man bara märker ett visst resultat efter första gången. Det behövs emellertid endast ett fåtal gånger, så får man full effekt.

Beställ den och lyssna regelbundet, gärna varje dag, eller om Du vill och behöver: Två gånger om dagen!

Längd c:a 35 minuter

Cd2: Waves:

En skiva med många olika instrument, som t ex från Japan, Kina och Europa kombinerat med Tibetansk Tincha och Drilbuklockor mm

En skiva som skänker dig frid när du vill slappna av eller meditera.

Längd: ca 55 min.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Healing

Matthew Manning är en av världens mest begåvade och framgångsrika healers. Boken Healing: resan till läkedom bygger en bro mellan traditionell och alternativ läkekonst, grundar sig på erfarenheterna från författarens långa praktik, andra ledande healers erfarenheter och vetenskaplig forskning från hela världen. Boken är inspirerad av den kamp Matthew Mannings hustru Gig hade med cancern, och den är en handledning i hur man når optimal hälsa, välbefinnande och lycka.

Boken förklarar hur våra känslor är en integrerad del av av vår hälsa. Den visar vilken inverkan stressen har, näringsämnenas betydelse och betydelsen av meditation, bön och positiva tankar. Healing: resan till läkedom belyser framställningen med mängder av fallbeskrivningar och ger råd om praktiska övningar. Den ger insikt, inspiration och grundläggande kunskaper till alla som vill förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande.

Förklarar sambandet mellan kropp och själ.

Visar hur positiva känslor kan förbättra hälsan.

Visar hur positiva tankar och bilder bidrar till läkeprocessen.

Utforskar bönens och meditationens kraft.

Ger de senaste rönen från alternativ och vetenskaplig forskning.

Förklarar lättbegripligt hur immunsystemet fungerar.

Innehåller enkla och effektiva metoder att bota sig själv.

Matthew Mannings värld vändes upp och ner när hans hustru, som han bara hade varit gift med i tio veckor, fick diagnosen cancer. Matthew och Gig påbörjade en resa till läkedom som ibland skrämde dem, men som till slut ledde ända fram. De upptäckte att det fanns många alternativa behandlingsmetoder och sätt att hantera sjukdomen, varav några kunde förbättra och vidareutveckla den konventionella läkekonsten. Samtidigt blev de förvirrade av mängden okonventionella behandlingsmetoder, och den motsägelsefulla information som fanns.

Denna bok innehåller den information som Matthew och Gig behövde. Råden är grundade på beprövade och etablerade behandlingsmetoder. Healing ger en rak information om hur man förbättrar sitt immunsystem, bekämpar sjukdomar och uppnår bästa möjliga hälsa – oavsett hur man mår.

Matthew Manning, en av världens främsta healers, visar hur vi kan använda våra positiva känslor till att förbättra vår hälsa. Han förklarar stressens inverkan och visar hur den kan minimeras med motion, förändrade kostvanor, meditation och ett nytt synsätt. Matthew Manning ger också råd om hur man kan tala med sin läkare så att båda parter förstår varandra. Boken ger en grundläggande och lättbegriplig handledning i hur man uppnår hälsa, välbefinnande och lycka. Den belyser förklaringarna med fall från verkliga livet, upplyser om den senaste forskningen och erbjuder enkla metoder att bota sig själv.

Matthew Manning är en världsberömd healer som ger föreläsningar och förevisar sina metoder över hela världen. Han har deltagit i och varit föremål för fler vetenskapliga tester än någon annan healer i världen, och har föreläst för Royal Society of Medicine och talat inför parlamentsledamöterna i Houses of Parliament om sitt arbete med healing.

Matthew Manning förekommer ofta i media och är författare till One Foot in the Stars, som är hans självbiografi, No Faith Required och The Link. Matthew Manning har en healingmottagning i Suffolk, där han bor med sina två barn och sin hustru Gig.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

9 1/2 månad

adiolegenden och teveprofilen Annika Lantz är föräldraledig. Hon har fått barn nummer två och upptäckt att alla som säger att det inte är någon skillnad med ett barn till ljuger. I sin dagboksroman ger hon mammaångesten ett ansikte.

Här avhandlas babysim, besök på BVC och eftermiddagsteve med samma inlevelse. Liksom damtussar och ärvda mammabyxor. 9 ½ månad är den absolut mest tragikomiska mammaboken du kan hitta. Inget du vill vara utan, vare sig du är med eller utan barn.

“Otroligt roligt! Hur kan en människa vara så rolig som Annika Lantz?” Ingalill Mosander i Aftonbladet

“Skrattchock! Vansinnigt roligt .. höjdare i en annars uttjatad genre.” Expressens betyg: fyra getingar

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Curlingföräldrar och servicebarn

En curlingförälder gör allt för att sopa rent framför sina barn så att de snabbt, lätt och smärtfritt ska ta sig fram i livet. Ett servicebarn betjänas av sina föräldrar utan att det krävs så mycket tillbaks av dem. Men priset för detta är högt: vi får föräldrar som inte klarar av att sätta gränser och barn som inte kan visa respekt för vuxna och andra barn.

“Som gulan i ägget, helt skyddade från allt ont. Den uppväxten vill nutidens föräldrar ge sina barn, menar den danske psykologen Bent Hougaard. Curlingföräldrar kallar han oss, (över-)engagerade vuxna som vill göra livet perfekt för våra avkommor - vi lämnar och hämtar och skjutsar och fixar problemen och shoppar leksaker i det oändliga - samtidigt som vi lider av dåligt samvete av att inte räcka till. Men för lite motstånd är inte nyttigt.”

Maria Carling, Svenska Dagbladet

Plötsligt i januari 2004 fanns det ett nytt ord på allas läppar: Curlingföräldrar. Många kände igen sig i Bent Hougaards beskrivning av den moderna föräldra/barnrelationen och diskussionen om våra olika roller tog rejäl fart.

Den typiska curlingföräldern är ganska välutbildad, jobbar hårt, upplever sig som stressad och har höga ambitioner när det gäller barnen. Dessa ska inte behöva sakna något och de ska få uppleva tillvaron som lustfylld och stimulerande. Därför “sopar vi banan” framför dem, låter dem själva fatta olika beslut för att på så sätt undvika konflikter, men missar samtidigt en viktig poäng: barn är inte små vuxna som man ständigt kan förhandla och resonera med. De har inte alla verktygen för hur livet ska levas på bästa sätt, utan behöver föräldrar som vågar vara vuxna och som sätter gränser.

I Curlingföräldrar och servicebarn visar författaren på problemen, ofta på ett tillspetsat och humoristiskt sätt, och ger också förslag på hur vi kan hitta nya vägar till den goda barnuppfostran där barn får lov att vara barn och där vuxna vågar ta sitt ansvar.

Översättning: Monika Ivarsson

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Stärk din rygg med yoga och pilates

De enkla men effektiva övningarna i denna bok hjälper dig som lider av tillfälliga eller kroniska ryggbesvär att förbättra din hållning och stärka den stödjande muskulaturen i rygg och buk. Rörelserna är hämtade från yoga, pilates och alexandertekniken. Regelbunden träning enligt något av bokens skräddarsydda program leder till snabb förbättring, med smärtlindring och ökad rörlighet som resultat.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.