Hypnos Avslappning CD

Din inre kraft

Din inre kraft : Höj din energi och stärk din självkänsla.

Din inre kraft innehåller fem avslappningsövningar där Sanna Ehdin guidar dig på ett enkelt och behagligt sätt.

Vardagen innehåller många stressmoment som splittrar oss och tar av vår kraft och energi. Genom att regelbundet stanna upp och göra dessa övningar kan du lättare återhämta dig och få ny kraft och energi. Du blir mer närvarande i det du gör och får distans till dina problem. Sinnet blir mer positivt och du förbättrar din arbetsförmåga. Stillsam musik ger en harmonisk helhet till övningarna.

“Ju mer du är i dig själv, desto mer stärker du din självkänsla och din inre kraft. Det är välgörande för både kropp och själ.” Sanna Ehdin

Sanna Ehdin är fil. dr i immunologi och verksam som fri forskare, författare och föreläsare. Hon har tidigare givit ut sex böcker som totalt sålt i över en halv miljon exemplar. Böckerna finns också översatta till tio språk.

Mer om Din inre kraft >

Släpp negativiteten, sluta vara negativ

Avundsjuka, hat, rädsla, missunnsamhet oro, stolthet som är så överdriven att den faktiskt stjälper Dig etc…

Kan Du känna igen Dig i allt detta?

Visst är det jobbigt?

Precis som med det mesta man upplever, är det i ens eget huvud det sitter. Vill man ha en förändring måste man bearbeta sig själv, bildligt sett slänga det gamla skräpet i en säck. Med hjälp av självhypnos blir det enkelt och faktiskt t o m behagligt att sortera ut och göra sig av med tankar som man egentligen inte vill ha.

Kvar blir då allt tydligare det positiva som vi tidigare hade hindrats att se eftersom det var övervuxet av negativitet, precis som en av ogräs igenvuxen blomsterrabatt. Ogräset tar mycket näring och energi från de plantor vi egentligen vill ha i rabatten. Tänk hur vackra blommor som kan växa fram när de positiva plantorna får odelad energi!

Som alltid med suggestionsterapi är det upprepning som gäller, därför gäller det att vara beredd på att sätta av tid varje dag för den här skivan.

Så småningom kommer tankarna och bliderna där vara integrerade i dina egna tankar, dvs vara dina egna.

Mer om Släpp negativiteten, sluta vara negativ >

Affirmationsbox

Tankens kraft är stark. Allt du tänker påverkar din framtid. Affirmera Mera är ett heltäckande koncept för att byta negativa tankemönster mot positiva och nå dina drömmars mål inom; Kärlek, Självkänsla, Självförtroende, Framgång, Trygghet och Lugn, Hälsa, Tillit, Välstånd, Relationer, Utseende.

Affirmationsboxen innehåller:10 vackra kort med affirmationer, list i obehandlad bok, inspirationsskrift om affirmationer samt affirmationssten i rosenkvarts.

Perfekt gåva!

Röd -”Jag välkomnar kärleken i mitt liv” (Kärlek)

Rosa - “Jag älskar och bejakar mig själv” (Självkänsla)

Gul - “Jag är begåvad och unik” (Självförtroende)

Blå - “Jag står öppen för framgång” (Framgång)

Mörkgrön - “Jag känner mig trygg och lugn” (Trygghet och Lugn)

Orange - “Min kropp är frisk och stark” (Hälsa)

Brun - “Allt jag behöver kommer till mig” (Tillit)

Turkos - “Jag tar emot pengar från nya källor” (Välstånd)

Ljusgrön - “Mina relationer är harmoniska” (Relationer)

Lila - “Jag är vacker och älskvärd” (Utseende)

Mer om Affirmationsbox >

Kvinnokraft

Jag är mycket glad för att få hälsa dig varmt välkommen till sex olika träningsprogram i “Integrerad Mental Träning”.

Varför då program “bara” för kvinnor?

Jo, förutom program jag gjort som av “naturliga” skäl inriktar sig på kvinnor (t.ex förlossningsförberedelser) så har den typen av program som finns på denna CD varit speciellt uppskattade av kvinnor. Det hindrar naturligtvis inte att även män kan lyssna och tråna med behållning.¨

Integrerad Mental Träning börjar i regel med ett grundporgram, där man skapar ett “inre mentalt rum” (IRM) som öppna upp möjligheterna för en djupare personlighetsutveckling. Jag har visat med EEG och andra mätningar att IMR inte bara utmärks av en ökad theta-aktivitet, utan att hjärnan också kvalitativt förändras mo ett mer holistiskt arbetssätt, vilket stimulerar ett mer “kvinnligt” förhållnings- och tänkesätt.

Eftersom många svenska redan har en grundträning (antingen genom “apoteksbandet Avspänning” eller genom programmet “Mental grundträning”) så kan man se denna CD som ett sätt att gå vidare. Dock innehåller programmen en så lång inledning att du kan använda CDn även om Du inte har gått igenom grundtärningen. För att få en bra effekt bör Du använda varje program 5–10 gånger.

Programmen slutar med ett uppvaknande med suggestioner om pigghet och energi. Om Du skulle vilja träna i samband med sänggåendet så kan du göra på följande sätt:

Innan du börjar träningen ger Du dig själv instruktioner om att Ditt inre inte bryr sig om den sista delen som gäller “uppvaknandet”.

Det här innebär också att du lär dig att du kan styra innehållet i programmen (lägga till, ta bort, förändra). Det är en bra inledning till “själhypnos”, där du själv håller i både porcess och innehåll.

Genom att låta den mentala träningen direkt övergå i sömn så tar Du också med Dig en avslappning och en ro in i sömnen, vilket ytterligare förbättrar din sömnkvalitet.

Program

1. Inre Trygghet

2. Självbildsträning

3. Mental tuffhet

4. Huvudvärk och illamående

5. Livsnjutning

6.Ökad Livsglädje

Mer om Kvinnokraft >

Våga säga NEJ! – Våga säga JA! (CD)

En minikurs i att säga nej och sätta gränser. Ett nej är ett skydd lika viktigt som en ytterdörr. Du får stöd i att det är okey att säga nej. Du övar dig i dina inre bilder inför en viss kommande situation. Men, det är lika viktigt att veta vad du vill. Vad du vill säga ja till och ha som mål.

Mer om Våga säga NEJ! – Våga säga JA! (CD) >

Integritet (2 CD+Bok)

Integritet är förmågan att vara sann mot sig själv, att stå kvar i sitt eget centrum. Det är inre styrka; förmågan att inte svika eller ge upp sig själv. När du förstärker din naturliga integritet kan du lättare bibehålla ditt inre lugn och harmoni, vad som än pågår omkring dig. Paketet innehåller en liten bok samt två CD-skivor med sammanlagt fyra dynamiska meditationer. Tillsammans utgör de ett övningsmaterial där du lär dig att bygga upp en starkare personlig integritet. När du arbetar med dig själv i det inre, så kan ditt liv förändras även i det yttre!

Mer om Integritet (2 CD+Bok) >

Statyn : Tyck om din kropp

Tre ledda meditationer:

Statyn - Tyck om din kropp

Skolhuset - Möt din inre lärare

Jag låter dig gå - En meditation om döden

Statyn

Du blir ledd genom en stad i ett främmande land. Du leds till ett museum där du finner din egen staty. Du undersöker denna staty, du ser den utifrån, du går in i den, du blir ett med den, och du upplever en ökad känsla av egen kroppsnärvaro. Du bygger upp en kärlek till din kropp och börjar älska den - precis som den är.

Skolhuset

Du får hjälp att slappna av och blir mentalt guidad genom en skogspromenad som leder dig till en äng. Där står ett gammalt skolhus. Du går in där för att möta och prata med din inre lärare. Denna lärare kan komma i form av en gammal god vän, som kanske inte lever här längre, en änglalik varelse eller en biblisk gestalt. Du öppnar en kommunikation mellan er båda där du kan ställa frågor och be om tröst, stöd, hjälp och respons.

Jag låter dig gå

Den som lyssnar till denna meditation kan få hjälp att släppa taget om den som håller på att dö eller som just har lämnat den jordiska tillvaron. Man kan få ett annat perspektiv på sorgen och hjälp att hantera den på ett mer kreativt sätt. Det kan bli en hjälp att gå vidare i större förtröstan och ökat livsmod. Kan användas av både döende och sörjande i livets sista stund. (Kan också vara stor hjälp vid skilsmässor).

Mer om Statyn : Tyck om din kropp >

Skuldkänslor bort

Har du benägenheten att ta på dig skuld för olika saker, fast du egentligen inte skulle behöva? Skuldkomplex.
Du vet att Du inte är skyldig till något egentligen, men skuldkänslan sitter där lika envist ändå? Du skulle så gärna vilja slippa få skuldkänslor för det ena och det andra.

Detta med att få ofrivilliga skuldkänslor är en programmering som Ditt undermevetna har styrt om någon gång i Din barndom. Och nu räcker det med minsta lilla, så tar Du till Dig det igen.

Men hav tillförsikt! Med hjälp av självhypnos kan Du gå in i Dig själv och finna kärnan till det hela och därmed inte låta Dig ledas så ohjälpligt av den där programmeringen!

Först leds Du in i en underskön djup avslappning och därefter, när Ditt undermedvetna är mottagligt, kommer de positiva suggestionerna.

Längd: 34 minuter

Mer om Skuldkänslor bort >

Våga vara den du vill vara

Den här inspelningen hjälper dig att förändra det i ditt liv du vill förändra. Jörgens röst anses av många besitta helande kraft. Låt den föra dig in i trancen och hjälpa dig uppnå dina mål.

Att axla sin roll som medskapare av sitt liv skänker människan självkänsla, självrespekt och harmoni. CD:n stödjer dig i din väg mot friheten och glädjen.

Mer om Våga vara den du vill vara >

Att må dåligt är en bra början

Bengt Stern, som var legitimerad läkare, sammanfattar sina mångåriga erfarenheter av fördjupad självkännedom.

Han ger en omfattande beskrivning av en existentiell människosyn som innebär att en människa tar ansvar för allt som händer henne i livet.

I boken finns många exempel på hur man genom fördjupad självkännedom kan förbättra sin psykiska och kroppsliga hälsa.

Mer om Att må dåligt är en bra början >