Minska stressen
Stilla din stress med självhypnos
Stilla din stress med hypnosDen här inspelningen hjälper dig att förändra det i ditt liv du vill förändra. Jörgens röst anses av många besitta helande kraft, låt den föra dig in i trancen och hjälpa dig uppnå dina mål! >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Prioritera rätt och få mer gjort
Prioritera rätt och få mer gjort (miniPaus)Svårt att hinna med och samtidigt njuta av livet? miniPaus är en enkel och effektiv metod som lär dig att prioritera bättre, säga nej och samtidigt hinna med att göra det du tycker är kul. En behaglig röst hjälper dig att slappna av och fokusera på det som är viktigt för dig. Specialkomponerad musik bildar en rogivande bakgrund. 1-introduktion 5 min 2-miniPaus Prioritera rätt 7 min Producent: Björn Melander Musik: Doru Apreotesei Pocket cd:n är spelbar i alla cd-spelare! >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Bota sömnlöshet – få en god nattsömn
Somna gott – och få en god nattsömn (miniPaus)Problem med att somna? miniPaus hjälper dig på ett enkelt och effektivt sätt att genom avslappning bli lugn och komma till ro. När du blir lugnare och mer avslappnad kommer du märka att du får lättare att somna och att du även får en bättre sömnkvalitet. En behaglig röst vägleder dig steg för steg så att du kan slappna av och somna gott. Specialkomponerad musik bildar en rogivande bakgrund. 1 – Somna gott 15 min Producent: Björn Melander Musik: Björn Melander och Doru Apreotesei Pocket cd:n är spelbar i alla cd-spelare! >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
5 minuter avslappning
5 minuter avslappningUnna dig fem minuter och få förnyade krafter för resten av dagen! Du får hjälp att slappna av och lösa upp spänningar och stress i huvud, nacke och axlar. Specialkomponerad musik tillsammans med lugna havsvågor förstärker upplevelsen av avslappning. Med hjälp av övningen och musiken får du en stunds effektiv vila, samtidigt som du ökar koncentrationen och samlar nya krafter. Totalt 30 minuters speltid. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Stresslösare
StresslösareEn ren avslappningssession för Dig som behöver “ladda batterierna”. Detta program ger Dig möjligheten att inom loppet av ca 30 minuter nå så fullständig vila som överhuvudtaget är möjlig. Alla muskler i hela kroppen blir helt avslappnade – välgörande mot allehanda spänningar som har sin grund i mental överansträngning. Och – naturligtvis – fysisk. Även den stressade yrkesmännsikan har tid för detta program regelbundet, eftersom det endast tar en dryg halvtimma i anspråk. Du, som lyssnar, har det mycket enkelt med denna inspelning. Du leds skönt och säkert in i lugnet. Men då fullständig avslappning är ett tillstånd man måste ge kroppen en chans att lära sig känna igen, kanske man bara märker ett visst resultat efter första gången. Det behövs emellertid endast ett fåtal gånger, så får man full effekt. Beställ den och lyssna regelbundet, gärna varje dag, eller om Du vill och behöver: Två gånger om dagen! Längd: 35 min >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Kontrollera ilska
Kontrollera ilskanKontrollera ilskan, tag kontroll över Din vrede. Att tappa besinningen – är egentligen är en plåga – inte bara för omgivningen utan också för en själv. Att vara lättantändlig, lättretad, kitslig och överreagera med ilska har samma effekt som om ilskan skulle representeras av en sten som kastas ut i stilla vatten. Se vad den gör med vattenytan! Ringar sprider sig av Din ilska och alla andra blir arga också. Man sårar, stöter bort folk, helt i onödan. Och mår själv gruvligt dåligt av hela situationen. Med hjälp av självhypnos kan man lösa upp de negativa tankar och känslor som man har inom sig, de som i förlängningen orsakar detta problem. Man blir lugn och får en helt annan syn på sådant som tidigare syntes vara upprörande. Upprepat, regelbundet lyssnande får Dig lugn och harmonisk. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Kontrollbehov
Sluta kontrollera och bestämma över andraTendensen att hela tiden vilja kontrollera andra, lägga sig i, tycka och vilja bestämma över deras göranden och låtanden… Har Du en sådan tendens? Eller har Du någon i Din närhet som har en? Inte sällan är det de närmaste, de nära och kära som drabbas, som inte är betrodda att kunna ta sina egna beslut. De är utsatta för detta välmenta men tanklösa styrande. Det orsakar irritation och dålig stämning. Visst är det synd att man (kanske inom en familj) ska tröttna på någon av en sådan orsak och kanske t o m undvika personen för man inte orkar höra på alla ’Goda Råd’. Här finns ett självhypnosprogram för Dig som känner att Du vill ta tag i Ditt eget kontrollerande av andra. Det låter Dig få nya tankar och ett nytt perspektiv på saker. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Att bränna ut sig
Nya bränn inte ut digFörfattare: Barbro Bronsberg och Nina vestlund. Ställer du för höga krav på dig själv? Har du svårt att säga nej? Tar du på dig för mycket ansvar? Om du känner dig trött, utarbetad och tycker att arbetet saknar mening så är denna mycket personliga, lättlästa och ofta roliga bok något för dig. Författarna skriver utifrån sina egna erfarenheter och utifrån de kurser de hållit om utbrändhet. Här har de samlat allt sitt kunnande och resultatet är en bok som ger dig inspiration, insikter och mängder av användbara tips. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Utbränd i skolan
Att vända stressenFörfattare: Barbro Bronsberg Det kommer många larmrapporter om att vuxna som arbetar i skolan inte mår bra. Över hela landet visas tecken på stress och många blir också sjukskrivna för utbrändhet/utmattning. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |