Hypnos Avslappning CD

Din inre kraft

Din inre kraft : Höj din energi och stärk din självkänsla.

Din inre kraft innehåller fem avslappningsövningar där Sanna Ehdin guidar dig på ett enkelt och behagligt sätt.

Vardagen innehåller många stressmoment som splittrar oss och tar av vår kraft och energi. Genom att regelbundet stanna upp och göra dessa övningar kan du lättare återhämta dig och få ny kraft och energi. Du blir mer närvarande i det du gör och får distans till dina problem. Sinnet blir mer positivt och du förbättrar din arbetsförmåga. Stillsam musik ger en harmonisk helhet till övningarna.

“Ju mer du är i dig själv, desto mer stärker du din självkänsla och din inre kraft. Det är välgörande för både kropp och själ.” Sanna Ehdin

Sanna Ehdin är fil. dr i immunologi och verksam som fri forskare, författare och föreläsare. Hon har tidigare givit ut sex böcker som totalt sålt i över en halv miljon exemplar. Böckerna finns också översatta till tio språk.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Släpp negativiteten, sluta vara negativ

Avundsjuka, hat, rädsla, missunnsamhet oro, stolthet som är så överdriven att den faktiskt stjälper Dig etc…

Kan Du känna igen Dig i allt detta?

Visst är det jobbigt?

Precis som med det mesta man upplever, är det i ens eget huvud det sitter. Vill man ha en förändring måste man bearbeta sig själv, bildligt sett slänga det gamla skräpet i en säck. Med hjälp av självhypnos blir det enkelt och faktiskt t o m behagligt att sortera ut och göra sig av med tankar som man egentligen inte vill ha.

Kvar blir då allt tydligare det positiva som vi tidigare hade hindrats att se eftersom det var övervuxet av negativitet, precis som en av ogräs igenvuxen blomsterrabatt. Ogräset tar mycket näring och energi från de plantor vi egentligen vill ha i rabatten. Tänk hur vackra blommor som kan växa fram när de positiva plantorna får odelad energi!

Som alltid med suggestionsterapi är det upprepning som gäller, därför gäller det att vara beredd på att sätta av tid varje dag för den här skivan.

Så småningom kommer tankarna och bliderna där vara integrerade i dina egna tankar, dvs vara dina egna.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Lär dig slappna av

Med hjälp av Lär dig slappna av lär du dig att släppa spänningar och stress för att få mer energi och ork. Under sakkunnig vägledning får du hjälp att hitta ett avslappnat tillstånd. Specialkomponerad musik för avslappning tillsammans med lugna havsvågor bildar en rogivande bakgrund.

Lär dig meditera hjälper dig att:

- släppa spänningar och stress

- få mer energi och ork

- öka koncentrationen och kreativiteten

- vila effektivt

- öka ditt välmående

Lär dig meditera är framtagen i samråd med Anitha Nystedt, Friskvården Huddinge Sjukhus och Med. Dr./Leg. Läkare Bo Frykholm.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Somna gott och få en god nattsömn

Somna gott och få en god nattsömn hjälper dig på ett enkelt och effektivt sätt genom avslappning bli lugn och komma till ro. När du blir lugnare och mer avslappnad kommer du att märka att du får lättare att somna och att du även får en bättre sömnkvalitet.

En behaglig röst vägleder dig steg för steg så att du kan slappna av och somna gott. Efter miniPausövningen följer skön avslappnande musik att somna till.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Avslappning för blivande mammor

Avslappning för blivande mammor hjälper dig att känna större trygghet inför förlossningen samt i din nya roll som mamma. I ett avslappnat tillstånd reduceras upplevelsen av smärta genom att kroppen producerar endorfiner som är naturens egen smärtlindring. Specialkomponerad musik för avslappning tillsammans med ljudet av lugna havsvågor bildar en rogivande bakgrund till de guidade övningarna.

Avslappning för blivande mammor hjälper dig att:

- förbereda dig inför förlossningen

- öka din trygghetskänsla

- stärka dig i din mammaroll

- lyssna till din kropp och ditt barn

- slappna av och släppa spänningar

- ta en paus för att fylla på med ny energi

- känna tillit till dig själv

Avslappning för blivande mammor är framtagen i samråd med Ann-Christine Eriksson, Leg. Barnmorska Mödravården Ystad sjukvårdsdistrikt.

Avslappning för blivande mammor - ett utmärkt verktyg som du kommer att ha stor glädje av.

(Barnmorskorna på magplasket i Göteborg)

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Sov som en stock med hypnos

Den här inspelningen hjälper dig att förändra det i ditt liv du vill förändra. Jörgens röst anses av många besitta helande kraft. Låt den föra dig in i trancen och hjälpa dig uppnå dina mål.

Sömnstörningar ligger tyvärr som grund till och påskyndare av många emotionella störningar. Ändå går de relativt enkelt att åtgärda. Lär dig sova gott med denna CD som också innehåller ett ”knockoutpiller” som övergår till naturlig sömn.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Music for perfect sleep

En mycket avslappnande skiva som verkar för att sänka ditt blodtryck och locka till insomning.

Instrumenten som spelas är lugnt piano och gitarr och i vissa stycken även fåglarnas kvällssång som hjälper kroppens naturliga rytm på traven.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Här & Nu - Ett program för medveten närvaro/Mindfulness (CD + häfte)

Höj din livskvalitet - lär dig leva i nuet.

Enkelt uttryckt; med hjälp av mindfulness-träning kan du öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar i stället din valfrihet och flexibilitet. Din stress minskar och din förmåga att leva i nuet och att njuta ökar. Mindfulness, som bygger på buddistisk tradition, är på stark frammarsch över hela världen.

HÄR & NU är ett komplett paket som innehåller:

faktahäfte med instruktion till mindfulness

CD med meditationsövningar

utvecklingsbok som hjälper dig att strukturera dina övningar

HÄR & NU är sammanställt av Ola Schenström, läkare sedan mer än 30 år och utbildad instruktör i mindfulnessträning.

“Korta övningar för frånvarande

Sveriges svar på Jon Kabat-Zinn. Så skulle man kunna kalla läkaren Ola Schenström. Han har länge intresserat sig för stressrelaterade sjukdomar och hur man kan skapa ett liv i balans. Utöver sitt arbete som chef för Mjölkuddens vårdcentral i Luleå jobbar han som utvecklare inom Norrbottens läns landsting, och verkar bland annat för att kognitiva och beteendemedicinska metoder ska införas i primärvården. Dessutom ger han kurser om mindfulness (medveten närvaro) för lärare och vårdpersonal.

Nu har han gett ut ett självträningsprogram i medveten närvaro, kallat Här och Nu (SOL). Med hjälp av ett faktahäfte om medveten närvaro, en CD-skiva och en träningsdagbok ska man på tio veckor lära känna sin kropp, sin andning samt lära sig stanna upp, observera det som sker, acceptera läget, agera uppmärksamt och släppa taget. Övningarna är väldigt korta (för korta kan jag tycka) och väldigt enkla och jordnära. Bra för den som vill ha det så.”

Anders Haag, SvD 14 december 2005

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Kvinnokraft

Jag är mycket glad för att få hälsa dig varmt välkommen till sex olika träningsprogram i “Integrerad Mental Träning”.

Varför då program “bara” för kvinnor?

Jo, förutom program jag gjort som av “naturliga” skäl inriktar sig på kvinnor (t.ex förlossningsförberedelser) så har den typen av program som finns på denna CD varit speciellt uppskattade av kvinnor. Det hindrar naturligtvis inte att även män kan lyssna och tråna med behållning.¨

Integrerad Mental Träning börjar i regel med ett grundporgram, där man skapar ett “inre mentalt rum” (IRM) som öppna upp möjligheterna för en djupare personlighetsutveckling. Jag har visat med EEG och andra mätningar att IMR inte bara utmärks av en ökad theta-aktivitet, utan att hjärnan också kvalitativt förändras mo ett mer holistiskt arbetssätt, vilket stimulerar ett mer “kvinnligt” förhållnings- och tänkesätt.

Eftersom många svenska redan har en grundträning (antingen genom “apoteksbandet Avspänning” eller genom programmet “Mental grundträning”) så kan man se denna CD som ett sätt att gå vidare. Dock innehåller programmen en så lång inledning att du kan använda CDn även om Du inte har gått igenom grundtärningen. För att få en bra effekt bör Du använda varje program 5–10 gånger.

Programmen slutar med ett uppvaknande med suggestioner om pigghet och energi. Om Du skulle vilja träna i samband med sänggåendet så kan du göra på följande sätt:

Innan du börjar träningen ger Du dig själv instruktioner om att Ditt inre inte bryr sig om den sista delen som gäller “uppvaknandet”.

Det här innebär också att du lär dig att du kan styra innehållet i programmen (lägga till, ta bort, förändra). Det är en bra inledning till “själhypnos”, där du själv håller i både porcess och innehåll.

Genom att låta den mentala träningen direkt övergå i sömn så tar Du också med Dig en avslappning och en ro in i sömnen, vilket ytterligare förbättrar din sömnkvalitet.

Program

1. Inre Trygghet

2. Självbildsträning

3. Mental tuffhet

4. Huvudvärk och illamående

5. Livsnjutning

6.Ökad Livsglädje

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.

Meditation

Meditation : En introduktion till meditation med utförliga anvisningar och guidade meditationstektiker

Guidad meditation-CD till dig som vill lära dig meditera!

Meditation förbättrar din hälsa på alla plan och är en av de mest effektiva teknikerna för återhämtning, livs- och stresshantering och medvetande utveckling.På den här unika meditation-CD berättar Katarina om meditation och dess effekter och ger dig praktiska riktlinjer, erfaren handledning och hjälp att komma igång att meditera på egen hand. CD:n innehåller en allmän introduktion samt guidad adnings-, mantra- och chakrameditation.

Speltid: 75 min.

Få hjälp av Självhypnos - klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Hos Pim finner du ett stort utbud av självhypnos-CD och MP3.