Meditation
Stärk din självkänsla och höj din energi.
Din inre kraftDin inre kraft : Höj din energi och stärk din självkänsla. Din inre kraft innehåller fem avslappningsövningar där Sanna Ehdin guidar dig på ett enkelt och behagligt sätt. Vardagen innehåller många stressmoment som splittrar oss och tar av vår kraft och energi. Genom att regelbundet stanna upp och göra dessa övningar kan du lättare återhämta dig och få ny kraft och energi. Du blir mer närvarande i det du gör och får distans till dina problem. Sinnet blir mer positivt och du förbättrar din arbetsförmåga. Stillsam musik ger en harmonisk helhet till övningarna. “Ju mer du är i dig själv, desto mer stärker du din självkänsla och din inre kraft. Det är välgörande för både kropp och själ.” Sanna Ehdin Sanna Ehdin är fil. dr i immunologi och verksam som fri forskare, författare och föreläsare. Hon har tidigare givit ut sex böcker som totalt sålt i över en halv miljon exemplar. Böckerna finns också översatta till tio språk. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Släpp negativiteten, sluta vara negativ
Släpp negativiteten, sluta vara negativAvundsjuka, hat, rädsla, missunnsamhet oro, stolthet som är så överdriven att den faktiskt stjälper Dig etc… Kan Du känna igen Dig i allt detta? Visst är det jobbigt? Precis som med det mesta man upplever, är det i ens eget huvud det sitter. Vill man ha en förändring måste man bearbeta sig själv, bildligt sett slänga det gamla skräpet i en säck. Med hjälp av självhypnos blir det enkelt och faktiskt t o m behagligt att sortera ut och göra sig av med tankar som man egentligen inte vill ha. Kvar blir då allt tydligare det positiva som vi tidigare hade hindrats att se eftersom det var övervuxet av negativitet, precis som en av ogräs igenvuxen blomsterrabatt. Ogräset tar mycket näring och energi från de plantor vi egentligen vill ha i rabatten. Tänk hur vackra blommor som kan växa fram när de positiva plantorna får odelad energi! Som alltid med suggestionsterapi är det upprepning som gäller, därför gäller det att vara beredd på att sätta av tid varje dag för den här skivan. Så småningom kommer tankarna och bliderna där vara integrerade i dina egna tankar, dvs vara dina egna. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Lär dig slappna av
Lär dig slappna avMed hjälp av Lär dig slappna av lär du dig att släppa spänningar och stress för att få mer energi och ork. Under sakkunnig vägledning får du hjälp att hitta ett avslappnat tillstånd. Specialkomponerad musik för avslappning tillsammans med lugna havsvågor bildar en rogivande bakgrund. Lär dig meditera hjälper dig att: - släppa spänningar och stress - få mer energi och ork - öka koncentrationen och kreativiteten - vila effektivt - öka ditt välmående Lär dig meditera är framtagen i samråd med Anitha Nystedt, Friskvården Huddinge Sjukhus och Med. Dr./Leg. Läkare Bo Frykholm. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Somna gott och få en god nattsömn
Somna gott och få en god nattsömnSomna gott och få en god nattsömn hjälper dig på ett enkelt och effektivt sätt genom avslappning bli lugn och komma till ro. När du blir lugnare och mer avslappnad kommer du att märka att du får lättare att somna och att du även får en bättre sömnkvalitet. En behaglig röst vägleder dig steg för steg så att du kan slappna av och somna gott. Efter miniPausövningen följer skön avslappnande musik att somna till. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Avslappning för blivande mammor
Avslappning för blivande mammorAvslappning för blivande mammor hjälper dig att känna större trygghet inför förlossningen samt i din nya roll som mamma. I ett avslappnat tillstånd reduceras upplevelsen av smärta genom att kroppen producerar endorfiner som är naturens egen smärtlindring. Specialkomponerad musik för avslappning tillsammans med ljudet av lugna havsvågor bildar en rogivande bakgrund till de guidade övningarna. Avslappning för blivande mammor hjälper dig att: - förbereda dig inför förlossningen - öka din trygghetskänsla - stärka dig i din mammaroll - lyssna till din kropp och ditt barn - slappna av och släppa spänningar - ta en paus för att fylla på med ny energi - känna tillit till dig själv Avslappning för blivande mammor är framtagen i samråd med Ann-Christine Eriksson, Leg. Barnmorska Mödravården Ystad sjukvårdsdistrikt. Avslappning för blivande mammor – ett utmärkt verktyg som du kommer att ha stor glädje av. (Barnmorskorna på magplasket i Göteborg) >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Sov som en stock med hypnos
Sov som en stock med hypnosDen här inspelningen hjälper dig att förändra det i ditt liv du vill förändra. Jörgens röst anses av många besitta helande kraft. Låt den föra dig in i trancen och hjälpa dig uppnå dina mål. Sömnstörningar ligger tyvärr som grund till och påskyndare av många emotionella störningar. Ändå går de relativt enkelt att åtgärda. Lär dig sova gott med denna CD som också innehåller ett ”knockoutpiller” som övergår till naturlig sömn. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Kvinnokraft
KvinnokraftJag är mycket glad för att få hälsa dig varmt välkommen till sex olika träningsprogram i “Integrerad Mental Träning”. Varför då program “bara” för kvinnor? Jo, förutom program jag gjort som av “naturliga” skäl inriktar sig på kvinnor (t.ex förlossningsförberedelser) så har den typen av program som finns på denna CD varit speciellt uppskattade av kvinnor. Det hindrar naturligtvis inte att även män kan lyssna och tråna med behållning.¨ Integrerad Mental Träning börjar i regel med ett grundporgram, där man skapar ett “inre mentalt rum” (IRM) som öppna upp möjligheterna för en djupare personlighetsutveckling. Jag har visat med EEG och andra mätningar att IMR inte bara utmärks av en ökad theta-aktivitet, utan att hjärnan också kvalitativt förändras mo ett mer holistiskt arbetssätt, vilket stimulerar ett mer “kvinnligt” förhållnings- och tänkesätt. Eftersom många svenska redan har en grundträning (antingen genom “apoteksbandet Avspänning” eller genom programmet “Mental grundträning”) så kan man se denna CD som ett sätt att gå vidare. Dock innehåller programmen en så lång inledning att du kan använda CDn även om Du inte har gått igenom grundtärningen. För att få en bra effekt bör Du använda varje program 5–10 gånger. Programmen slutar med ett uppvaknande med suggestioner om pigghet och energi. Om Du skulle vilja träna i samband med sänggåendet så kan du göra på följande sätt: Innan du börjar träningen ger Du dig själv instruktioner om att Ditt inre inte bryr sig om den sista delen som gäller “uppvaknandet”. Det här innebär också att du lär dig att du kan styra innehållet i programmen (lägga till, ta bort, förändra). Det är en bra inledning till “själhypnos”, där du själv håller i både porcess och innehåll. Genom att låta den mentala träningen direkt övergå i sömn så tar Du också med Dig en avslappning och en ro in i sömnen, vilket ytterligare förbättrar din sömnkvalitet. Program 1. Inre Trygghet 2. Självbildsträning 3. Mental tuffhet 4. Huvudvärk och illamående 5. Livsnjutning 6.Ökad Livsglädje >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Meditation
MeditationMeditation : En introduktion till meditation med utförliga anvisningar och guidade meditationstektiker Guidad meditation-CD till dig som vill lära dig meditera! Meditation förbättrar din hälsa på alla plan och är en av de mest effektiva teknikerna för återhämtning, livs- och stresshantering och medvetande utveckling.På den här unika meditation-CD berättar Katarina om meditation och dess effekter och ger dig praktiska riktlinjer, erfaren handledning och hjälp att komma igång att meditera på egen hand. CD:n innehåller en allmän introduktion samt guidad adnings-, mantra- och chakrameditation. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Snusa – Få hjälp med att sluta snusa
Sluta snusaEtt bra stöd för Dig som vill sluta med snus har Du genom självhypnos. Tillsammans med Ditt eget beslut kan Du med hjälp av detta program vara förvissad om att Du har tagit Din sista pris. Tänk så skönt med en tillvaro som inte förgiftas av den lasten längre. Kroppen mår bättre, munnen blir friskare och fräschare. Dessutom blir Du belönad med egen stolthet och glädje för att Du äntligen gjort slag i saken. Ingen anledning att förhala det längre… >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Trimma kroppen med yoga
Trimma kroppen med yoga : effektivt 4-veckorsprogram för att gå ner i viktYogaprogrammet i den här boken är en helt ny metod för att slippa ur den ändlösa cirkeln av viktnedgång och viktuppgång. Med yoga tar du tillbaka kontrollen över din kropp och dina matvanor. Programmet kan användas av alla gamla och unga, nybörjare och erfarna. Det bygger på mjuk hathayoga som syftar till att skapa balans i kroppen för optimal hälsa, smidighet och välbefinnande. Varje kapitel innehåller tre eller fyra beprövade yogaövningar och töjningar. Tillsammans utgör de en 40 minuter lång yogastund med övningar som är energiskapande, motiverande och avslappnande för kropp och själ. Yogaprogrammet i kombination med fyraveckorsdieten ger maximal effekt. Med hjälp av dieten går du ned i vikt och med hjälp av yogan formar du din figur. Ämnesomsättningen ökar med effektiva andningstekniker och övningar. Dessutom bygger du upp viljestyrka och beslutsamhet att hålla vikten när du väl har gått ned. Celia Hawe har varit yogalärare i över tjugo år och dessutom utbildat tränare och hållit seminarier om personlig utveckling. Hon har tilldelats det prestigetyngda diplomet British Wheel of Yoga. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |