Hypnos Avslappning CD

Avslappning för blivande mammor

Avslappning för blivande mammor hjälper dig att känna större trygghet inför förlossningen samt i din nya roll som mamma. I ett avslappnat tillstånd reduceras upplevelsen av smärta genom att kroppen producerar endorfiner som är naturens egen smärtlindring. Specialkomponerad musik för avslappning tillsammans med ljudet av lugna havsvågor bildar en rogivande bakgrund till de guidade övningarna.

Avslappning för blivande mammor hjälper dig att:

- förbereda dig inför förlossningen

- öka din trygghetskänsla

- stärka dig i din mammaroll

- lyssna till din kropp och ditt barn

- slappna av och släppa spänningar

- ta en paus för att fylla på med ny energi

- känna tillit till dig själv

Avslappning för blivande mammor är framtagen i samråd med Ann-Christine Eriksson, Leg. Barnmorska Mödravården Ystad sjukvårdsdistrikt.

Avslappning för blivande mammor - ett utmärkt verktyg som du kommer att ha stor glädje av.

(Barnmorskorna på magplasket i Göteborg)

Mer om Avslappning för blivande mammor >

Mammapraktika

Sedan den här boken utkom första gången för sju år sedan har den blivit en klassiker bland graviditetsböckerna - en oumbärlig bok för den gravida kvinnan och helt unik i sitt slag.

Den här utgåvan har författaren Leni Söderberg reviderat och uppdaterat med hjälp av barnmorskor och läkare. Nya medicinska rön har tagits med. Boken har också utökats med ett pappakapitel eftersom man inom mödrahälsovården märkt att dagens unga pappor blir allt mer delaktiga i både graviditet och förlossning, och efterfrågar information i större utsträckning än tidigare.

Det nya kapitlet belyser bland annat mannens delaktighet i graviditeten och förlossningen, hans förväntningar, rollen som smärtlindrare vid förlossningen, behovet av kontroll, fördelning av arbetet hemma och mäns råd till varandra.

Mer om Mammapraktika >

När livet växer : hälsa, skönhet och välbefinnande under graviditeten

Graviditeten är en mycket speciell tid i livet. När du väntar barn är det viktigare än någonsin att uppnå harmoni, både till kropp och själ. Den här boken handlar om dig, den gravida kvinnan, och de förändringar du upplever fysiskt och mentalt.

När livet växer är tänkt som en inspirationskälla och ett stöd under tiden fram till förlossningen. Här får du praktiska råd om kost och motion, kroppsvård, hälsa och sömn. Dessutom ges en mängd tips om hur du bäst sköter om dig och förbereder dig inför födseln. Det sista kapitlet handlar om vad som händer under graviditetens klimax, förlossningen, och avslutas med råd om amning och hur du som nybliven mamma tar hand om dig själv.

Mer om När livet växer : hälsa, skönhet och välbefinnande under graviditeten >

Yoga för gravida

Yoga under graviditeten ökar välbefinnandet för dig och ditt barn. Den ger en större medvetenhet och känsla för den egna kroppen. Du kan då uppleva graviditeten och förlossningen klarare och får en bättre och djupare kontakt med ditt barn.

Cd:n innehåller ett yogapass för gravida och avslutas med en längre guidad meditation. Unna dig en stunds avslappning varje dag under denna unika tid i ditt liv!

Mer om Yoga för gravida>

Innan du föder : en inspirerande guide till den nya psykoprofylaxtekniken

Du skulle nog aldrig bestiga ett berg utan att förbereda dig noggrant - så varför chansa när du ska föda ditt barn?

Kan ditt barns födelse bli en lustfylld glädjehögtid? Något du och din partner upplever tillsammans? Orädda, med möjlighet att hantera smärtan och med koncentrerad målmedvetenhet? Det är fullt möjligt, menar Anna Wilsby, erfaren profylaxinstruktör och doula. Men du behöver redskap.

I den första delen av Innan du föder beskriver Anna Wilsby utförligt den nya psykoprofylaxtekniken. Hon ger konkreta svar på frågor som: Hur kan din partner ge dig det bästa stödet? Hur kan du andas och slappna av för att möta en värk? Hur kan ni hantera oförutsedda händelser utan att tappa fotfästet? Boken innehåller också många förslag på övningar och flera föräldrars egna berättelser.

Att bli förälder är också en stor utmaning. Spädbarnstiden och de första åren är härliga, men en ny liten familjemedlem innebär en stor omställning i familjen. Anna Wilsby ger en introduktion till hur ni kan ta er an ert föräldraskap. Vad är bra att tänka på när du ammar? Hur kan relationen till barnet och din partner bibehållas? Vad kan vara bra att tänka på kring sov- och matrutiner?

Mer om Innan du föder : en inspirerande guide till den nya psykoprofylaxtekniken >

Rädsla att föda barn

Rädd att genomgå förlossning. Förlossningsskräck.

Under mycket djup avslappning och hypnotisk vila får Du i detta program trygga och varsamma suggestioner som hjälper Dig till lugna tankar.

Under hypnosen kan också komma hälsosamma insikter som är mycket naturliga och sanna, som ger Dig en “aha-känsla”.

Även denna träning på att gå ner i en djup avslappning, förenklar förlossningsarbetet.

Upprepning är A och O som alltid när det gäller den här typen av terapi, börja därför att lyssna i god tid för att nå maximalt resultat!

Längd: 31 minuter

Mer om Rädsla att föda barn >

Lugn, medveten graviditet

En skön och hälsosam avslappningsövning som hjälper Dig må riktigt bra under graviditeten.

Du leds in en djup avslappning, där Du sedan får visualisera Ditt ofödda barns utveckling ändå från befruktningsögonblicket och fram till dess Du har det i Dina armar!

Genom att visualisera och följa fostrets utvecklingsstadier från månad till månad får Du och barnet en stark samhörighetskänsla. Du blir också mycket lugn alltigenom och när den stora Dagen är inne faller sig allt naturligt för Dig, Du är lugn och glad. Och glöm inte att lugnet fortplantar sig till den lille/lilla också!

Lyssna till Ernas röst och låt Din graviditetstid bli positiv och glädjefylld!

Mer om Lugn, medveten graviditet >

Förlossning med hypnos

Den här inspelningen hjälper dig att förändra det i ditt liv du vill förändra. Jörgens röst anses av många besitta helande kraft. Låt den föra dig in i trancen och hjälpa dig uppnå dina mål.

Hypnos är ett härligt, skönt och djupt avslappnat tillstånd, som liknar den behagliga känslan du erfar när du befinner dig mellan vakenhet och sömn. Du kan därför med stor tillit njuta av inspelningen och glädja dig åt de fördelar den för med sig. Så sätt dig väl tillrätta, stäng av alla telefoner, se till att du får vara ostörd under den tid du valt att ägna dig åt din utveckling och träd sedan in i hypnosens härliga värld.

Mer om Förlossning med hypnos >

Amningsro : rofyllda stunder för dig och ditt barn

Amningsro hjälper dig att skapa en rofylld och avspänd atmosfär när du ammar. Skivan har först en kort inledning med några tips inför amningen och övergår sedan i mjuk och rogivande avslappningsmusik framförd av bl.a Peter Jonson, Tommy Kaså, Hans Gustafsson m fl.

Framtagen i samråd med barnmorskor från BB, förlossning samt barnmorskemottagningar.

“En mycket bra introduktion - att mamman använder amningen till att vila och för att få energi.”

(Kristina Pilsetneck, Barnmorska)

Mer om Amningsro : rofyllda stunder för dig och ditt barn >