Hypnos Avslappning CD

När livet växer : hälsa, skönhet och välbefinnande under graviditeten

Graviditeten är en mycket speciell tid i livet. När du väntar barn är det viktigare än någonsin att uppnå harmoni, både till kropp och själ. Den här boken handlar om dig, den gravida kvinnan, och de förändringar du upplever fysiskt och mentalt.

När livet växer är tänkt som en inspirationskälla och ett stöd under tiden fram till förlossningen. Här får du praktiska råd om kost och motion, kroppsvård, hälsa och sömn. Dessutom ges en mängd tips om hur du bäst sköter om dig och förbereder dig inför födseln. Det sista kapitlet handlar om vad som händer under graviditetens klimax, förlossningen, och avslutas med råd om amning och hur du som nybliven mamma tar hand om dig själv.

Mer om När livet växer : hälsa, skönhet och välbefinnande under graviditeten >

Femme Vital! – i andlig, emotionell och fysisk balans

Den här boken behövs. Det vet Peggy Dylan, som under många år undervisat om kvinnohälsa och dynamiska förändringsprocesser.

Femme Vital! är en överraskande tydlig, utmanande och informativ bok om intuition och andlighet, likaväl som om fysisk och känslomässig vitalitet. Peggy Dylan utforskar de viktigaste frågorna om kvinnohälsa: kost och hälsa, skillnader mellan kvinnor och män, kärleksrelationer, meditation, menstruation, klimakteriet, och åldrande. Femme Vital! lär kvinnor hur man kan förändra sin självbild, visualisera och nå sina mål under livets väg.

Mer om Femme Vital! – i andlig, emotionell och fysisk balans >

Frisk och vital i mage och tarm (Maijas bästa råd om egenvård)

Frisk och vital i mage och tarm visar Maija Ruisniemi att kosten har betydelse oberoende av om orsaken till mag-tarmbesvär är psykisk, fysisk, social eller andlig. Men kosten är bara en del av behandlingen. Hon beskriver hur hennes patienter har blivit motiverade till att ändra sin livsföring, där också anhörigas stöd och medverkan har varit viktig för tillfrisknandet.

Det finns många sätt att äta och leva. På samma sätt som idrottsutövare vet att kosten har betydelse för deras välmående och resultat, har kosten alltid betydelse, oberoende av hälsotillståndet. Mag- och tarmbesvär är en folksjukdom. Diagnostiseringen har blivit bättre och säkrare. Behandlingsmetoderna har också blivit fler. En läkardiagnos utgör en viktig grund i behandlingen av mag-tarmbesvär. Maija Ruisniemis bok är en komplettering till läkarens råd.

Typiska mag- och tarmbesvär som gaser i magen, fyllnadskänsla efter måltid, kramp i mag- och tarmkanalen med mera kan komma av t ex bristfällig kosthållning, tarminflammation, nedsatt eller överproduktion av saltsyra, magsaft och enzymer. Allergi, intolerans, biverkningar av medicin, raffinerad mat med socker och lite fibrer kan bidra till besvär. Också ett för snabbt intag av mat med dålig tuggning, stress, oro och för litet vätskeintag kan också bidra till mag- och tarmbesvär.

Genetiska faktorer, vår livsstil, våra känslor och upplevelser samt insatser från hälso- och sjukvården och komplementär medicin påverkar vår hälsa. Psykosociala faktorer med fysiska miljön vi vistas i har också betydelse för vår hälsa. Synen på hälsa beror bland annat på vår kultur, vår värdegrund samt på vår livsåskådning.

Boken är fylld med recept, omslag, råd och kurer som går lätt att följa för den som vill ta sin hälsa i egna händer.

Maija Ruisniemi är sjuksköterska och uppvuxen i Tornedalen. Hon har tidigare gett ut två böcker om örtmedicin och mag-tarm besvär. Hon är även mångårig medarbetare i tidskriften HÄLSAs expertråd. Hon har egen komplementärmedicinsk praktik i Piteå.

Mer om Frisk och vital i mage och tarm (Maijas bästa råd om egenvård) >

Bota dig själv med Su Jok

I den här boken beskrivs Su Jok på ett enkelt och pedagogiskt sätt. Inledningen av boken går igenom det grundläggande sambandssystemet, insektssystemet och minisystemet. Dessutom beskrivs hur man använder palpeterstav, tryck, massage på sambandzoner, frön, massagering, moxa(värmebehandling) och magneter.

Större delen av boken är indelad i avsnitt som behandlar olika symptom och problem som många människor drabbas av.

Det finns till exempel avsnitt om huvudvärk, förkylning, ryggvärk, mensvärk, sömnbesvär, matsmältningsproblem, impotens, hur man får mer energi och så vidare.

Behandlingsteknikerna är enkla att förstå och följa tack vare de många illustrationerna.

Mer om Bota dig själv med Su Jok >

Massage med Aromaterapi

Massage med aromaterapi är en praktisk handbok för dig som vill utöva massage hemma. Med hjälp av utförliga beskrivningar och tydliga instruktioner lär du dig både grundläggande massagerörelser och hur man väljer och blandar eteriska blom- och växtoljor. Här finns också fakta om de naturliga aromerna, varifrån de kommer och hur de utvinns.

När man lärt sig hur de fungerar utgör de ett effektivt sätt att läka, lugn, och ge energi åt kropp och själ. Bättre sömn, djupare avslappning, hjälp mot smärta och värk, ökad koncentration och en känsla av inre lugn är några av de positiva effekterna.

Mer om Massage med Aromaterapi >

Gudomligt sex

Caroline Aldred visar hur du kan få tillgång till de vitala energiresurserna inom dig själv och hur sex kan förlösa obegränsad fysisk och psykisk glädje och harmoni. Gudomlig sex tillför nya dimensioner till vårt västerländska synsätt på sex och andlighet genom att belysa tantrism och taoism i den österländska filosofin. Med hjälp av vackra illustrationer och färgfoton avslöjas tantrismens innersta hemligheter.

Mer om Gudomligt sex >

Kropp och själ i balans (Bok+CD)

Med hjälp av denna bok och den vägledda meditationen på den medföljande CD-skivan, lär du dig att komma i kontakt med din kropp och bygga upp en vänskap med den.

Mycket av vårt obehag och våra spänningar uppstår på grund av att vi är främlingar inför vår egen kropp och ibland behandlar den nästan som en fiende. Du får bland annat lära dig att använda meditationstekniken för att lindra smärta av olika slag, sova bättre och bryta negativa vanor och ätstörningar.

När du utgår från detta perspektiv kommer du att hitta nya sätt att använda kroppen och på så vis skapa en bättre balans mellan kropp och själ.

Mer om Kropp och själ i balans (Bok+CD) >

Du kan hela ditt liv

“Vi kan med våra tankar skapa vårt liv här och nu. Din trygghet är din förmåga att hålla en öppen och kärleksfull förbindelse med den skapande kraften. Du är till hundra procent ansvarig för ditt liv.”

Detta skriver Louise L. Hay som har kartlagt sjukdomar och föreskrivit nya tankemönster för att bota dem. Hon arbetar som andlig vägledare och lärare och har hjälpt tusentals människor att upptäcka och använda hela potentialen av sin egenkreativa kraft för personligt växande och självhelande.

Mer om Du kan hela ditt liv >

Vägen till ett friskare liv

I denna bok presenteras ett urval av bra behandlingstekniker från böckerna Grunderna i kinesiologi och Handbok för terapeuter. Det är enkla och effektiva metoder som alla kan utföras utan föregående kunskaper.

Lär dig behandla ryggont, magproblem, huvudvärk, kramp, mensvärk, sjösjuka, allergier, candida, gallstensanfall, mentala och emotionella problem, stress, rökavvänjning och mycket mer.

Mer om Vägen till ett friskare liv >

Varva ner, kom i takt med livet : hur du skapar dig ett lugnare och enklare liv

Känns det som om du alltid jäktar, men aldrig hinner i kapp? Gör du mer och mer, men njuter mindre och mindre?

Det moderna livets hektiska tempo kan tära på både hälsa och livsglädje. Men det finns ett sätt att ta sig ur ekorrhjulet utan att behöva offra karriär och fritidsintressen. Svaret är inte att på ett ytligt sätt omorganisera de yttre betingelserna i ditt liv, göra avkall på din produktivitet och ändra din livsstil. Lösningen ligger istället i en förändring av dina attityder och ditt sätt att förhålla dig till världen runtomkring. Med enkla, praktiska övningar, inspirerande råd och personliga reflektioner visar Joseph Bailey och Richard Carlson hur du kan komma till insikt om ett klokare och sundare sätt att vara i världen.

VARVA NER, KOM I TAKT MED LIVET visar dig att det finns gott om tid att bygga upp meningsfulla relationer, bemästra pressade tidsscheman och bibehålla ett hälsosamt lugn mitt i en stormig, modern tillvaro.

Mer om Varva ner, kom i takt med livet : hur du skapar dig ett lugnare och enklare liv >