Bli friskare
Viktminskning med snabbare ämnesomsättning
Snabbare ämnesomsättningÖvervikt, ämnesomsättning, metabolism. Ibland kan övervikt vara svÃ¥r att komma tillrätta med pÃ¥ grund av att ämnesomsättningen är för lÃ¥ngsam. Kan det vara sÃ¥ att Din ämnesomsättning har rÃ¥kat i obalans och jobbar för sakta? Ã…terigen vill vi pÃ¥visa hypnosens enorma kraft att pÃ¥verka bÃ¥de själ och kropp. Du leds först in i en fantastisk skön avslappning och därefter fÃ¥r Du suggestioner som hjälper Din kropp att justera hastigheten pÃ¥ Din metabolism. Programmet, som har en speltid pÃ¥ ca 30 minuter, ger Dig – förutom denna justering som är huvuduppgiften – även en automatisk lust att äta hälsosammare, röra Dig mer, komma ihÃ¥g att dricka mer vatten. Avslappningen i sig, ger Din person mer styrka. |
Avslappning för den självläkande människan
Avslappning 1 : för den självläkande människanVi mår bra av att stanna upp och stänga av de yttre intrycken för att fylla på inifrån. Vid mental och kroppslig avslappning produceras flera olika ämnen, exempelvis betaendorfin, DHEA och serotonin, som motverkar stress och ger en behaglig avslappning. Men även hjärnans elektriska aktivitet ändras och avslappningen ger dig kraft att orka dagen. Skivan innehåller fyra delar: 1. Avslappning (20 min) Denna övning ger dig redskapen att slappna av i kroppen för att kunna bli centrerad i ditt inre. Lägg eller sätt dig bekvämt tillrätta och låt musiken och Sannas röst ge dig en avslappning. Det är denna övning som inleder Sannas föreläsningar. 2. Fokus på hjärtat (9 min) Genom att ta små korta pauser varje dag och stanna upp, varvar vi automatiskt ner och stillar våra sinnen. I denna kortare övning får du gå ner till hjärtat och lyssna till pulsen. Det är ett skönt avbrott som motverkar stress och bidrar till att skapa balans i kroppen. 3. Avslappning med visualisering (20 min) Tankar och känslor är inte bundna av tid och rum. Följ Sannas röst och låt avslappningen ta dig på en resa. Du låter dina egna inre bilder leda dig. 4. Musik för egen avslappning (20 min) Ge dig tid att gå ner i varv genom att slappna av på egen hand till detta instrumentala stycke. Låt musiken vagga dig till ett behagfullt lugn som gör att du hämtar kraft och styrka. Komponerad i StereoPlant studion i Båstad av Mattias Nilsson. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Uppskatta livet
Uppskatta livetEn djupavslappning och meditation som leder Dig in i tankar om livets sammanhang och vad vi egentligen har att vara tacksamma för. Ett underbart och vänligt program, som låter livsglädje gro. Längd: 31 minuter |
Șmnproblem Рkan inte sova
Dålig sömn, bota sömnlöshetÄr Du en av dem som för det första svårt att somna, och sedan dessutom dras  natten igenom med orolig sömn, är lättväckt och har problem att somna om? Ligger  Du vaken långa perioder under natten, störd, irriterad och ältar all världens  problem? Det är ju så det blir. Ofta känner man sig nästan tröttare på morgonen  än man var kvällen innan!  Sover man dåligt blir man naturligtvis orolig och  lättstörd även när man förväntas vara vaken och glad! Genom djupavslappning och självhypnos kan Du snabbt lära Dig låta hela kroppen och alla sinnen vila djupt och vänligt välkomnande till skön sömn. Programmet på denna CD låter Din person vila på ett sätt Du kanske aldrig trodde var möjligt. Längd: Ca 50 min. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Social fobi
Social fobiIlla till mods i sociala sammanhang. Tycker Du att det känns obekvämt och jobbigt när Du ska träffas och umgÃ¥s med andra personer pÃ¥ tillställningar och fester? Har Du den uppfattningen att Du ingenting har att tala med dem om, och det blir bara krystat och konstigt? Du kanske hellre undviker umgänget fastän Du egentligen “innerst inne” skulle vilja umgÃ¥s mer, avslappat och ledigt? Känner Dig kanske utanför, udda och funderar pÃ¥ om Du gör bort Dig? Under djupavslappning och i självhypnos som Du blir ledd in i med hjälp av denna inspelning, fÃ¥r Du träna Din umgängeskonst genom att visualisera Dig genom ett förlopp där Du fÃ¥r uppleva hur enkelt det faktiskt kan vara. PÃ¥ ett trevligt och avslappnat sätt. För det sitter i tanken, eller hur! Längd: Ca 37 min. >> FÃ¥ hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Sluta riva huden
Sluta riva hudenSluta riva, pilla och klia Din hud! Är det klÃ¥da egentligen? Eller är det en ren ovana att fingrarna stryker och känner och pillar och river? Än här, än där. Oftast omedvetet, samtidigt som man ändÃ¥ vet om det. Och ju mer irriterat desto mer kliar det. Eller hur? Det kanske till och med är sÃ¥ att ett eventuellt s k “hudproblem” egentligen inte är ett reellt hudproblem, utan snarare ett rivproblem? Det är som om ovanan har sitt eget liv. Du vill inte ha den, men den hÃ¥ller pÃ¥ i alla fall. Huden far illa. SmÃ¥ sÃ¥r tillÃ¥ts inte läka och visst är det väl otroligt synd att man inte tillÃ¥ter detta underverk som är vÃ¥r kropp att sköta sitt arbete, läka sÃ¥r och ha en skyddande hel hud. Bakterier sprider sig med händerna/naglarna och frodas i de stackars sÃ¥ren som inte ville hellre än att fÃ¥ läka ihop. Känner Du igen detta pÃ¥ Dig själv? DÃ¥ kanske det äntligen är dags att ta beslut att göra nÃ¥got Ã¥t det? Men Du bestämmer förstÃ¥s bara själv. Du kommer att uppleva hela programmet som en enda lÃ¥ng djup avslappning, sÃ¥ härlig, insiktsfull och inspirerande. Längd: Ca 33 min |
Bilrädsla
Rädd att köra bilRädd för att köra bil? Ett program för Dig som har tagit körkort men som av nÃ¥gon anledning – vilken är Din anledning? – har blivit rädd för det och vÃ¥gar inte sätta Dig bakom ratten och köra iväg, trots att det är en av Dina högsta önskningar. Tänk vilken frihet! Man Ã¥ker när man vill, vart man vill och vilken väg man vill! Stärk Ditt självförtroende bakom ratten och i trafiken med hjälp av vÃ¥rt självhypnosprogram! Det börjar, som vanligt, med att Du blir skönt ledd in i en mycket djup avslappning. Sedan – när Du mÃ¥r som allra bäst – dÃ¥ fÃ¥r Du suggestioner som gör Dig stark och trygg bakom ratten. Speltid: Ca 40 minuter. |
Nya bränn inte ut dig
Nya bränn inte ut digFörfattare: Barbro Bronsberg och Nina vestlund. Ställer du för höga krav på dig själv? Har du svårt att säga nej? Tar du på dig för mycket ansvar? Om du känner dig trött, utarbetad och tycker att arbetet saknar mening så är denna mycket personliga, lättlästa och ofta roliga bok något för dig. Författarna skriver utifrån sina egna erfarenheter och utifrån de kurser de hållit om utbrändhet. Här har de samlat allt sitt kunnande och resultatet är en bok som ger dig inspiration, insikter och mängder av användbara tips. Inbunden bok, 256 sidor. |
Sluta vara negativ
Släpp negativiteten, sluta vara negativAvundsjuka, hat, rädsla, missunnsamhet oro, stolthet som är så överdriven att den faktiskt stjälper Dig etc… Visst är det jobbigt? Precis som med det mesta man upplever, är det i ens eget huvud det sitter. Vill man ha en förändring måste man bearbeta sig själv, bildligt sett slänga det gamla skräpet i en säck. Med hjälp av självhypnos blir det enkelt och faktiskt t o m behagligt att sortera ut och göra sig av med tankar som man egentligen inte vill ha. Kvar blir då allt tydligare det positiva som vi tidigare hade hindrats att se eftersom det var övervuxet av negativitet, precis som en av ogräs igenvuxen blomsterrabatt. Ogräset tar mycket näring och energi från de plantor vi egentligen vill ha i rabatten. Tänk hur vackra blommor som kan växa fram när de positiva plantorna får odelad energi! Som alltid med suggestionsterapi är det upprepning som gäller, därför gäller det att vara beredd på att sätta av tid varje dag för den här skivan. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Nagelbitning sluta bita på naglarna
Sluta att bita på naglarna, nagelbitareÄr Du en nagelbitare?   Om Du biter på naglarna eller på nagelbanden och vill få bukt med det problemet, har Du här ett verksamt program.  Alla vill ha sina händer så fina som möjligt. Slippa ha ont och slippa att naglarna blöder.   Naglar på händer växer i allmänhet snabbt, och inom några få veckor efter att Du slutat bita på dem, kommer de att vara helt fina!   Som alltid med suggestionsterapi är det upprepning som gäller, men Du spar tid och även pengar genom att fixa det hemma!   Sluta att bita på naglarna!   Självhypnos som innebär djup, djup, välgörande avslappning och med mycket verksamma suggestioner mot nagelbitande. Programmet, som har gjort succé i min mottagning, syftar till att få Dig att inte alls bita mer på Dina naglar.  >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |