Avslappning
5 minuter avslappning
5 minuter avslappningUnna dig fem minuter och få förnyade krafter för resten av dagen! Du får hjälp att slappna av och lösa upp spänningar och stress i huvud, nacke och axlar. Specialkomponerad musik tillsammans med lugna havsvågor förstärker upplevelsen av avslappning. Med hjälp av övningen och musiken får du en stunds effektiv vila, samtidigt som du ökar koncentrationen och samlar nya krafter. Totalt 30 minuters speltid. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Chakraresa avslappning och meditation
Chakraresa3 meditationer på samma CD. Chakraresa Du blir medtagen på en chakraresa genom hela din kropp. Musik från individuella instrument påverkar stagnerade energier och aktiverar, helar, samordnar, balanserar och stärker dig på alla plan. Som en jublande final fyller hela orkestern dig till kropp och själ. Musik: Thomas Rydell. Speltid: 32 min. Färghealing En meditation som återvitaliserar, pånyttföder och balanserar den som känner sig trött och håglös. Du hämtar kraft från en gammal ek, du går genom regnbågens färgade rum, och du sitter slutligen i återfödelsens stol. Detta är en meditation som helar och stärker till kropp och själ. Musik: Mårten Ronsten. Speltid: 23 min. Cellmeditation (ljushealing) En ljusmeditation på cell-nivå. Läkande energier startar från en cellulär nivå inne i den egna kroppen och tar dig med på en långdans genom hela vårt universum och resten av kosmos. Läkande, balanserade och avslappnande. Musik: Thomas Rydell. Speltid: 22 min >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Slappna av och bli av med stressen
Slappna av – och bli av med stressen (miniPaus)Skapare: George Living. Svårt att slappna av? Stressad i din vardag? miniPaus hjälper dig att på ett enkelt och praktiskt sätt bli av med stressen och bli mer avslappnad. Du blir också lugnare och kan njuta mer av ditt liv. Du kommer även märka positiva förändringar på flera områden i ditt liv när du blir mer avslappnad. En behaglig röst vägleder dig steg för steg till ett avslappnat tillstånd så att du kan ge dig själv mer ork och energi. Specialkomponerad musik bildar en rogivande bakgrund. 1-introduktion 3 min 2-minipaus Slappna av 8 min Pocket cd:n är spelbar i alla cd-spelare! >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Sömnproblem – kan inte sova
Dålig sömn, bota sömnlöshetÄr Du en av dem som för det första svårt att somna, och sedan dessutom dras natten igenom med orolig sömn, är lättväckt och har problem att somna om? Ligger Du vaken långa perioder under natten, störd, irriterad och ältar all världens problem? Det är ju så det blir. Ofta känner man sig nästan tröttare på morgonen än man var kvällen innan! Sover man dåligt blir man naturligtvis orolig och lättstörd även när man förväntas vara vaken och glad! Genom djupavslappning och självhypnos kan Du snabbt lära Dig låta hela kroppen och alla sinnen vila djupt och vänligt välkomnande till skön sömn. Programmet på denna CD låter Din person vila på ett sätt Du kanske aldrig trodde var möjligt. Längd: Ca 50 min. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Stresslösare
StresslösareEn ren avslappningssession för Dig som behöver “ladda batterierna”. Detta program ger Dig möjligheten att inom loppet av ca 30 minuter nå så fullständig vila som överhuvudtaget är möjlig. Alla muskler i hela kroppen blir helt avslappnade – välgörande mot allehanda spänningar som har sin grund i mental överansträngning. Och – naturligtvis – fysisk. Även den stressade yrkesmännsikan har tid för detta program regelbundet, eftersom det endast tar en dryg halvtimma i anspråk. Du, som lyssnar, har det mycket enkelt med denna inspelning. Du leds skönt och säkert in i lugnet. Men då fullständig avslappning är ett tillstånd man måste ge kroppen en chans att lära sig känna igen, kanske man bara märker ett visst resultat efter första gången. Det behövs emellertid endast ett fåtal gånger, så får man full effekt. Beställ den och lyssna regelbundet, gärna varje dag, eller om Du vill och behöver: Två gånger om dagen! Längd: 35 min >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Social fobi
Social fobiIlla till mods i sociala sammanhang. Tycker Du att det känns obekvämt och jobbigt när Du ska träffas och umgås med andra personer på tillställningar och fester? Har Du den uppfattningen att Du ingenting har att tala med dem om, och det blir bara krystat och konstigt? Du kanske hellre undviker umgänget fastän Du egentligen “innerst inne” skulle vilja umgås mer, avslappat och ledigt? Känner Dig kanske utanför, udda och funderar på om Du gör bort Dig? Under djupavslappning och i självhypnos som Du blir ledd in i med hjälp av denna inspelning, får Du träna Din umgängeskonst genom att visualisera Dig genom ett förlopp där Du får uppleva hur enkelt det faktiskt kan vara. På ett trevligt och avslappnat sätt. För det sitter i tanken, eller hur! Längd: Ca 37 min. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Släpp perfektionismen
Släpp perfektionismenÄr Du en av dem som inte anser sig kunna acceptera annat än fulländningen – som kräver så mycket av Dig själv att Du inte ens försöker Dig på att göra något om Du inte är helt säker på att kunna göra det perfekt? Tänk att vara fri från bördan att alltid känna att Du måste vara bäst, först och okritiserbar. Detta program under självhypnos kan hjälpa Dig att modifiera Dina tankar och justera kraven. Kan hjälpa Dig acceptera att det faktiskt är ganska skönt att få vara en felbar mänsklig varelse. Folk umgås och söker hellre kontakt med människor som verkar mänskliga än med jobbiga perfektionister. Längd: Ca 37 min. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Revelations
RevelationsUpphovsman: John Tobin och Llewellyn En njutbar skiva som tar lyssnaren med till en värld där lugnet hägrar. Skivan är full med vacker sång till gitarrer, piano, fjält, cello och stråkar. En idealisk skiva att slappna av till. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Kontrollera ilska
Kontrollera ilskanKontrollera ilskan, tag kontroll över Din vrede. Att tappa besinningen – är egentligen är en plåga – inte bara för omgivningen utan också för en själv. Att vara lättantändlig, lättretad, kitslig och överreagera med ilska har samma effekt som om ilskan skulle representeras av en sten som kastas ut i stilla vatten. Se vad den gör med vattenytan! Ringar sprider sig av Din ilska och alla andra blir arga också. Man sårar, stöter bort folk, helt i onödan. Och mår själv gruvligt dåligt av hela situationen. Med hjälp av självhypnos kan man lösa upp de negativa tankar och känslor som man har inom sig, de som i förlängningen orsakar detta problem. Man blir lugn och får en helt annan syn på sådant som tidigare syntes vara upprörande. Upprepat, regelbundet lyssnande får Dig lugn och harmonisk. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |