Avslappning
Somna gott
Somna gottMed Somna gott får du hjälp att somna lätt och sova gott under hela natten. Under sakkunnig vägledning får du träna dig i att varva ner och slappna av, så att du kan förbättra din sömnkvalitet och få den välbehövliga återhämtningen en god nattsömn ger. Framtaget i samråd med Arne Lowden, sömnforskare på Sömnlaboratoriet vid Statens institut för psykosocial miljömedicin. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Inre harmoni II
Inre harmoni IIAllt finns samlat i Inre Harmoni II – en gränslöst vacker samling avslappningsmusik från hela världen. Här får du njuta av det bästa från de främsta artisterna inom genren. Musiken är hämtad från prisbelönta skivor som har sålt i miljontals exemplar världen över. På Inre harmoni II möts de bästa artisterna och deras musik vävs samman till en helhet. Musikstyckena flyter i mjuka övergångar in i varandra och fyller dig med lugn och inre harmoni. Artister: Deuter, Björn Melander, Hans Gustafsson, IN•DI•GO, Dean Evenson, Doru och ad dios. “Underbar musik som hjälper dig slappna av.” (Tidningen Tara) >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Lär dig leva + Lär dig avslappning
PAKET Lär dig leva (bok) + Lär dig avslappning (CD)Paket innehållande boken Lär dig leva och CD-skivan Lär dig avslappning. Lär dig leva – BOK Under livets gång är det lätt att tappa bort sig själv. Du känner kanske att något saknas men vet inte vad det är. Den här boken ger dig vägledning i hur du kan välja att se på dig själv och dina möjligheter. Boken hjälper dig att förstå dig själv och din omgivning. Den ger dig insikt i ditt sätt att tänka och hur du väljer att reagera på människor och händelser omkring dig. Här berättar författarna själva om sina innersta tankar om stress, oro och ångest i helt vanliga vardagliga situationer. Upplevda egna erfarenheter varvas med fakta, goda råd och effektiva tekniker. Du kan använda boken som en god vän du kan gå till för att få tröst, råd eller bara hopp. Säkert kommer boken att ge dig hjälp, kraft och mod att förändra ditt liv till det bättre. Lär dig avslappning – CD Ur vila föds kreativitet. Det är värdefullt i våra dagliga liv för att vi ska hitta nya lösningar på våra problem, välja de rätta vägarna och ta de rätta besluten. Avslappning lugnar dina tankar och dina känslor. Muskelavspänningar släpper. Blodgenomströmmningen ökar syresättningen till hjärna och muskler. Vid tät regelbunden övning kommer dina tankar att klarna, din ödmjukhet och koncentration att öka. Du blir starkare både fysiskt och psykiskt, upplever mer närvaro och får lättare att fokusera. Du kommer att uppleva en vaken vila där du kan hitta tid för återhämtning och reflektion. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Tankar om att vänta barn
Tankar om att vänta barn (Bok+CD)Livet får nya dimensioner när man väntar barn. Att bli mamma är kanske den största omställningen i en kvinnas liv, ingenting blir någonsin detsamma igen.
Boken riktar sig direkt till den blivande mamman och innehåller inspirerande och kloka ord som vägledning under dessa månader fyllda av förväntan men också av påfrestningar.
En medföljande cd med rogivande musik skärmar av omvärlden och hjälper till att samla tankarna runt barnets ankomst till världen.
En cd med rogivande musik medföljer.
>> Få hjälp av Självhypnos – klicka här
Har ett problem inom dig men utom din kontroll?
Här finner du ett stort utbud av självhypnos-CD
Integritet
Integritet (2 CD+Bok)Integritet är förmågan att vara sann mot sig själv, att stå kvar i sitt eget centrum. Det är inre styrka; förmågan att inte svika eller ge upp sig själv. När du förstärker din naturliga integritet kan du lättare bibehålla ditt inre lugn och harmoni, vad som än pågår omkring dig. Paketet innehåller en liten bok samt två CD-skivor med sammanlagt fyra dynamiska meditationer. Tillsammans utgör de ett övningsmaterial där du lär dig att bygga upp en starkare personlig integritet. När du arbetar med dig själv i det inre, så kan ditt liv förändras även i det yttre! >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Tankar om att vara mamma
Tankar om att vara mamma (Bok+CD)Att vara mamma är ett livets under – men också ett arbete som inte liknar något annat, med ansvar som varar dygnet runt. Denna tänkvärda bok vill skapa andrum från alla krav och ge inspiration och uppmuntran. Den riktar uppmärksamheten på vad alla mammor i grunden vet men kanske inte alltid tänker på – den lycka och det privilegium det är att ha barn. Också här medföljer en cd med stilla, avkopplande musik. En cd med rogivande musik medföljer >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Affirmationer och musik
Healing från Visdomens källa : affirmationer och musikHealing från visdomens källa visar dig att du skapar ditt eget liv och dina egna upplevelser. Du kan förändra ditt liv här och nu! Allt du behöver göra är att öppna förbindelsen till den källa av kärlek, glädje och kraft som är din sanna identitet – visdomens källa. Healing från visdomens källa beskriver teoretiskt och praktiskt hur du går tillväga för att ditt liv ska bli mer meningsfullt, tillfredsställande och helt. Boken tar upp alla de känslor, tankar och situationer som vi alla då och då ställs inför och den beskriver hur vi kan se dessa utifrån ett högre och mer livsbejakande perspektiv. Boken visar dig att oavsett om ett problem visar sig som sjukdom i kroppen, känslomässigt eller i en yttre situation kan du göra dig fri från det genom att: Lyssna till dina egna inre tankar. Våga känna alla dina känslor. Healing från visdomens källa lär dig ett helt nytt sätt att se på livet och lösa dina problem. Boken hjälper dig att: Möta varje ny dag med glädje och tillförsikt. Förstå den djupare orsaken till fysisk och känslomässig ohälsa och därmed bli fri från de smärtsamma effekterna. Lära dig att du alltid kan vinna insikt och frid i varje situation som uppstår. Inse att det alltid finns ett annat sätt att se på eventuella problem som dyker upp. Healing från visdomens källa är resultatet av två sinnen förenade bortom tid och rum. Underbart helande och vacker musik! Detta innehåller din dubbel-cd: Cd-skiva 1. Budskap som helar När vi vill utvecklas och helas, och därmed skapa en ny grund i våra liv – en grund som består av växande inre balans, harmoni och lycka – behöver vi förändra de begränsande tankar och föreställningar som styr oss. På den här unika skivan får du möjlighet att lyssna till en mängd helande budskap från boken Healing från visdomens källa. Budskapen är oerhört kraftfulla och kommer att hjälpa dig att lyfta dig över dina begränsande mönster samt att återknyta kontakten med din inre vägledare. Det här är verkligen budskap direkt från visdomens källa. Låt skivan Budskap som helar hjälpa dig att hela ditt sinne och skapa mirakel i ditt liv. Intalad av Ewa Forkélius Speltid ca 60 min Cd-skiva 2. Musik som helar Med inspiration från boken Healing från visdomens källa har den svenska gruppen IMAGIN skapat en skiva med underbart helande och vacker musik. Det här är musik att njuta och inspireras av och som hjälper dig att skapa en lugn och helande atmosfär och sinnesstämning. Följ med på en ljus och befriande resa. Låt dig svepas med och omfamna ditt inre. Lyssna och njut! “Avsikten med skivan Musik som helar är att skapa en musikalisk stämning som speglar den frihet och det obegränsade seende som vi upplever att boken Healing från visdomens källa vittnar om. Musiken ska skänka lyssnaren kraft, tillit och en känsla av att individuell frihet och gränslöshet är möjlig och nåbar.” Gruppen IMAGIN har komponerat över 30 skivor med musik för avslappning, meditation och inre harmoni. Deras musik återfinner du dessutom på de skivor som Ewa Forkélius gör med vägledda meditationer och affirmationer. Speltid ca 60 min >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Avslappning vid tinnitus och stressrelaterade besvär
Avslappning vid tinnitus och stressrelaterade besvärDubbel-cd med instruktivt faktahäfte. Innehåller ett avslappningsprogram i sju steg med sträckningar, autogen träning, mental träning och sömnträning. - Detta program riktar sig främst till dig som har tinnitus. Programmet fungerar även vid andra spänningstillstånd. Tinnitus kan skapa oro och irritation, vilket leder till en ökad spänning i kroppen. Spänningen i sin tur förvärrar tinnitus. Den onda cirkeln är igång. - Att lära sig avslappning är en god investering. Redan några veckors träning ger effekt i form av ökat välbefinnande, minskad spänning och oro. En sidoeffekt kan vara att tinnitus minskar. Så småningom får du en ökad kontroll av dina tankar och känslor. Din koncentrationsförmåga ökar och sömnkvaliteten förbättras. - Programmet är uppbyggt så att du successivt lär dig att slappna av djupare och djupare; först muskulärt, sen mental. Genom instruktionerna i faktahäftet och på cd:n får du veta hur du går tillväga. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Avslappning vid stress (2 CD)
Avslappning vid stress (2 CD)Denna dubbel-CD innehåller ett 7-stegsprogram som leder Dig successivt in i ett djupare avslappningstillstånd. Varje övning tar ca 20 minuter. Det är en kombination av olika avslappningstekniker; sträckningar, autogen träning, mental träning och sömnträning. Läs instruktionerna i faktahäftet och följ sen CD:n med en ny övning för varje vecka. Du bör träna dagligen under ca sju veckor för bästa resultat. Programmet är väl beprövat och lämpar sig bra för nybörjare. Det fungerar även bra som ett pedagogiskt redskap för den som leder avslappningskurser. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |
Djupavslappning
DjupavslappningLär dig försätta dig själv i ett inre tillstånd, som hjälper dig till det lugn uppnåendet av dina mål kräver. Ytterst välgörande, öppnande och avslappnande CD. >> Få hjälp av Självhypnos – klicka härHar ett problem inom dig men utom din kontroll? |