Hypnos Avslappning CD

Tentamens- eller examensnerver

Orolig inför tentan?

Konsten att lättare kunna minnas allt man läst in och studerat ligger ofta i att man är lugn och avslappnad.

Har Du läggning för att känna orimlig nervositet inför en skrivning / tentamen kan det orsaka att Ditt resultat blir sämre, eftersom minnet inte sällan har en tendens att “låsa sig” när man är spänd och orolig. Trots att Du kanske har studerat fullt tillräckligt kan det vara så nerverna ibland drar ner resultatet på Ditt prov.

Med hjälp av självhypnos som Du med det här programmet får lära Dig, kommer Du att veta hur Du enkelt ska kunna hålla Dig helt lugn innan- och hela skrivningen igenom. Samtidigt får Du positiva suggestioner om Din kapacitet, tillit till Dig själv och ett utmärkt slutbetyg.

Lyssna på skivan varje dag, åtminstone i början. Övning ger färdighet.

Det här programmet lämpar sig utmärkt väl att kombinera med
Effektiva studier.2, men kan naturligtvis också användas helt självständigt och fristående.

Tentamens- eller examensnerver

Genom djupavslappning och självhypnos kan Du enkelt lära Dig låta hela kroppen och alla sinnen vara avslappnade men ändå fokuserade i den pressande situationen. Genom detta ger Du Dig själv chansen till en bättre prestation.

Mer om Tentamens- eller examensnerver >

Tandläkarskräck, bota rädsla för tandläkaren

Tandbehandlingsfobi,  Rädd att gå till tandläkaren?

  En del   personer drabbas av mer eller mindre starka obehagskänslor inför tanken att   behöva gå till tandläkaren.

Vissa har en sådan skräck att de helt enkelt   vägrar gå dit överhuvudtaget. Andra vet att de måste, stålsätter sig men mår   dåligt kanske flera dagar i förväg. Och sedan när de lämnar tandläkarens   mottagning efter fullföljd behandling visar det sig att det gick ju faktiskt   alldeles utmärkt. Och så skönt att det är gjort!!!

Oftast är det faktiskt så att själva oron inför tandvård orsakar   mer bekymmer än själva tandvårdsbehandlingen i sig. Rädslan gör att man får   högre känslighet än vad som hade varit fallet om man varit lugn.

Genom självhypnos kan man träna upp sig att tänka på hela den här   situationen på ett alldeles lugnt och avslappat sätt. Programmet på denna CD   innehåller till att börja med en mycket djup avslappning. När Du sedan befinner   Dig i det avslappade, sköna tillståndet, blir Du tryggt och säkert genom   suggestioner ledd hur du ska föreställa Dig och uppleva ett lugnt och frimodigt   tandläkarbesök. Du försätter Dig själv i ett tillstånd där Du tycker att   tandläkarbesöket inte är det minsta obehagligt.

När Du lyssnat på den här CDn ett antal gånger och tränat upp   avslappningen och tankesättet, kan Du det lätt även utan CDn. Det är mycket   enkelt. Och då Du kommer till tandläkaren och lutar Dig tillbaka i stolen,   upprepar Du programmet inom Dig, för Dig själv, där

Har Du väl kommit på plats, ger Du Dig bara in i Din avslappnade   inre värld och passar på att njuta av att bli omhändertagen av en expert!

Med självhypnos tränas hjärnan att byta tänkesätt. Därför gäller det att   lyssna regelbundet, gärna varje dag.

Längd: Ca 39 min.

Mer om Tandläkarskräck, bota rädsla för tandläkaren >

Tala till publik, hålla föredrag, god talare

Bli en lugn och säker talare.

Blotta tanken på att tala inför en skara åhörare kan upplevas som rena mardrömmen för en del. Föredragshållare – jag???

Men man kan träna upp sig att tänka positivt på detta att hålla föredrag, att känna sig trygg i tanken och därigenom bli så mycket säkrare på att man ska lyckas bra. För hur det än är och vad man än månde tycka, är det faktiskt så att det kan vara oerhört nyttigt för bl a karriären.

Med vår självhypnos-CD kan Du ta itu med den mentala förberedelsen. Den låter Dig på ett ledigt sätt att hantera tanken och förberedelserna för ett lyckat föredrag. Programmet lär Dig att visualisera hela situationen - under komplett lugn - vilket får Dig att känna samma tillförsikt när verkligheten knackar på!

Självhypnos är en ypperlig metod att finna lugnet man kan behöva när man står i begrepp att ge sig upp i talarstolen. När man känner sig lugn, uppträder man förstås också lugnt och ledigt. Man känner sig glad, frimodig och får bättre respons från sin publik.

En avslappnad talare är heller aldrig så rädd för att tappa tråden i sitt resonemang, utan blir mer spirituell och trevlig för lyssnarna.

Mer om Tala till publik, hålla föredrag, god talare >

Svartjuka, bota svartsjukan

Att vara svartsjuk eller att vara utsatt för en person som är det - ja man kan fråga sig vem som har det värst.

Osund och överdriven svartsjuka bottnar inte sällan i känslor av otillräcklighet, osäkerhet kanske rädsla för att inte duga.
Även detta problem är ett som härrör utifrån sinnena och tankesättet. Kanske ur gamla präglingar från uppväxtåren.

De inom familjen - och i synnerhet partnern - drabbas särskilt hårt, och svartsjukesyndrom utgör svåra påfrestningar på en relation.
Kanske just det som den svartjuke fruktar allra mest, att bli lämnad och ratad, händer just på grund av att han/hon spelar ut sin svartsjuka så kraftigt! En typ av “Moment 22″, skulle man kunna drista sig att säga.

Det bästa man kan göra åt det är förstås att justera sina negativa tankar, sluta med misstänksamhet både mot sig själv och mot andra. Hypnos är ett mycket bra sätt att nå in i sitt inre och finna sin kapacitet att istället komma åt metoden för respekt och tillit gentemot sina närmaste.

Med självhypnos tränas hjärnan att byta tänkesätt. Därför gäller det att lyssna regelbundet, gärna varje dag.

Ett program för Dig som känner med Dig att du är alldeles för svartsjuk: Den gruvliga sjuka som kan driva relationer i fördärvet. Självhypnos inkluderar djupavslappning och med suggestioner som hjälper Dig att bli lugnare, tänka klarare och mer realistiskt.

Längd: Ca 45 min.

Mer om Svartjuka, bota svartsjukan >

Stresslösare

En ren avslappningssession

för Dig som behöver “ladda batterierna”. Detta program ger Dig möjligheten att inom loppet av ca 30 minuter nå så fullständig vila som överhuvudtaget är möjlig. Alla muskler i hela kroppen blir helt avslappnade – välgörande mot allehanda spänningar som har sin grund i mental överansträngning. Och – naturligtvis – fysisk.

Även den stressade yrkesmännsikan har tid för detta program regelbundet, eftersom det endast tar en dryg halvtimma i anspråk.

Du, som lyssnar, har det mycket enkelt med denna inspelning. Du leds skönt och säkert in i lugnet. Men då fullständig avslappning är ett tillstånd man måste ge kroppen en chans att lära sig känna igen, kanske man bara märker ett visst resultat efter första gången. Det behövs emellertid endast ett fåtal gånger, så får man full effekt.

Beställ den och lyssna regelbundet, gärna varje dag, eller om Du vill och behöver: Två gånger om dagen!

Längd: 35 min
Mer om Stresslösare >

Social fobi

Illa till mods i sociala sammanhang.

Tycker Du att det känns obekvämt och jobbigt när Du ska träffas och umgås med andra personer på tillställningar och fester?

Har Du den uppfattningen att Du ingenting har att tala med dem om, och det blir bara krystat och konstigt?

Du kanske hellre undviker umgänget fastän Du egentligen “innerst inne” skulle vilja umgås mer, avslappat och ledigt?

Känner Dig kanske utanför, udda och funderar på om Du gör bort Dig?

Under djupavslappning och i självhypnos som Du blir ledd in i med hjälp av denna inspelning, får Du träna Din umgängeskonst genom att visualisera Dig genom ett förlopp där Du får uppleva hur enkelt det faktiskt kan vara. På ett trevligt och avslappnat sätt.

För det sitter i tanken, eller hur!

Längd: Ca 37 min.

Mer om Social fobi >

Rädd för kritik

Rädd för kritik

Det finns ett bra och hälsosamt sätt att ta kritik. Ett avslappat och konstruktivt sätt.
Du lär dig att lyssna på kritik utan att känna Dig nedklassad. Istället drar Du nytta av den!

Det är en allmän sanning att ingen av oss tycker om att bli kritiserad. Men, man kan lära sig att ta emot den med finess och god känsla!

Det är mycket enkelt.

Detta program är en dryg halvtimma långt och inkluderar som vanligt först en skön, djup avslappning. Därefter får Du de positiva och lärorika suggestionerna för att Dina tankar automatiskt ska justeras till att faktiskt uppskatta kritik!

Är inte det en god utveckling, så säg…

Längd: 31 min

Mer om Rädd för kritik >

Sluta att bita på naglarna, nagelbitare

Är Du en nagelbitare?

  Om Du biter på naglarna eller på nagelbanden och vill få bukt med det problemet, har Du här ett verksamt program.

  Alla vill ha sina händer så fina som möjligt. Slippa ha ont och slippa att naglarna blöder.

  Naglar på händer växer i allmänhet snabbt, och inom några få veckor efter att Du slutat bita på dem, kommer de att vara helt fina!

  Som alltid med suggestionsterapi är det upprepning som gäller, men Du spar tid och även pengar genom att fixa det hemma!

  Sluta att bita på naglarna!

  Självhypnos som innebär djup, djup, välgörande avslappning och med mycket verksamma suggestioner mot nagelbitande. Programmet, som har gjort succé i min mottagning, syftar till att få Dig att inte alls bita mer på Dina naglar.

  Längd: Ca 46 min.

Mer om Sluta att bita på naglarna, nagelbitare >

Mot köpmissbruk

Köpberoende och shopaholic är några ord som med sorg och skam känns igen av några.

Ett psykiskt beroende framkallat av en “kick” liksom så många andra beroenden.

Det här självhypnosprogrammet ska hjälpa Dig att ändra tankesättet, tillåta Dig själv att hinna tänka efter, tillåta Ditt undermedvetna att hinna varna och hejda. Hjälpa Dig att känna – och leva i – det faktum att livets bästa inte kan köpas för pengar

Hjälpa Dig förstärka och leva enligt den insikt, som Du faktiskt redan egentligen har.

Liksom alla våra självhypnos-cd innehåller denna en grundläggande mycket djup och skön avslappning, som är förutsättning för att Ditt inre gärna vill och kan acceptera och åstadkomma en förändring.

Längd: Ca 49 minuter

Mer om Mot köpmissbruk >

Dämpa oro, bekymmer & stress

Oro, bekymmer, press, stress och onödig ansträngning.

Många av oss lever i detta dagligen. Ibland har vi gått omkring i ett sådant stadium så länge att vi bara automatiskt fortsätter med det fast vi egentligen inte skulle behöva.

En del försätter sig själva i det tillståndet, av en sådan dum orsak som bara en gammal vana kan vara.

Och även om man verkligen har bekymmer, är orolig och pressad - vilket ju också hör till livet - så har man en fantastisk nytta av att kunna tillåta sig slappna av och släppa det en stund. Denna djupa avslappning gör att Dina tankar blir klarare. Och när tankarna är klarare, blir också livet klarare.

Programmet är framtaget så, att Du leds in i en fantastisk avslappning. Under avslappningen lyssnar Du sedan till Ernas röst och låter Dig svepas med i fantasins värld. Det hela är som en saga, där Du får fantastiska bilder för Din inre syn, precis som en riktigt behaglig dröm!

Bildernas språk är medvetandets och det undermedvetnas språk och utan att Du egentligen förstår varför känner Du Dig alltmer tillfreds och avslappnad i hela tillvaron.

Efter ca 47 minuter är Du helt tillbaks i verkligheten igen, men Din insikt och Din befrielse, dem bär Du med Dig!

Mer om Dämpa oro, bekymmer & stress >